Этот синдром не включен в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, но по мнению психиатров, на определенном этапе жизни им страдает каждый человек. Одни легко избавляются от него незаметно для самих себя, а для других «синдром самозванца» становится настоящей проблемой.
Синдром самозванца – это состояние, при котором человек сомневается в себе или своих поступках и страшно боится, что вот-вот его разоблачат.
Это состояние знакомо школьникам или студентам, которые не подготовились к уроку или к экзамену. Обостряется оно в тот самый момент, когда преподаватель водит ручкой по журналу и «самозванец» рискует быть разоблачен. Описанная ситуация абсолютно нормальна ровно до того момента, пока она не становится нормой.
Вот вы уже не студент, а вполне себе состоявшийся в той или иной сфере профессионал, но вас не покидает чувство, что вы не достаточно умны, вы не так хороши как коллеги и совсем скоро босс или кто-то другой «раскусит вас». Жизнь в страхе делает человека нервным и в каждом третьем случае приводит к эмоциональному выгоранию,– говорит профессор Кембриджского университета Валери Янг.
Причем, чтобы страдать от «синдрома самозванца», не обязательно быть некомпетентным или чем-то хуже своих коллег. По мнению психиатров, чаще всего им страдают совестливые люди, которых редко хвалили в детстве. Больше всего среди них – женщин, которые занимают руководящие посты. Усугубляет картину растущий сексизм.
Чтобы отличить излишнюю самокритичность от «синдрома самозванца», задайте себе один вопрос: сколько минут в день я уделяют размышлениям о том, что обо мне подумают другие? Если ваш ответ предполагает больше 3 минут, наверняка, и вас не обошел стороной «синдром самозванца». В этом случае психотерапевты советуют обратиться за помощью к специалистам, «и в срочном порядке запланировать роман с самим собой».
7 болезней, о которых знает не каждый врач