Хэй народ! Лето уже не за горами, и у кого подгорают сроки, могут воспользоваться моими советами, и за неделю получить результат. Поехали!
Ниже будут ссылки на другие статьи по похудению
1)Кардио
Проведите эту неделю с кардио тренировками. Трёх разов в неделю вполне достаточно для сжигания лишних жиров. Тренировок в интернете полно, я же пользуюсь кардио тренировкой от команды ThenX ( goo.gl/KjuRAX)
2)Питание
Никакого фастфуда, только правильное питание! Супы, отруби, овощи! Совмещаем с дробным питанием и циклическим голоданием (подробное описание ниже). Считаем калории, и не сомневаемся в успехе!
3)Режим сна
Организму нужно время, в течение которого оно будет переваривать пищу. Поэтому следим за своим режимом сна. Спите не менее 8 часов - и метаболизм вам поможет в похудении.
4)Самопрограммирование
Начнем с простого: маленькие тарелки, узкие стаканы. Продолжим это заменой всех вредных вкусняшек на полезные фрукты. Главное найти альтернативу для своих пончиков, и вы не соскочите с диеты.
5) Вера в себя
Буквально считанные дни остались до начала лета, и все мы хотим выглядеть сексуально и привлекательно в этот момент. Так пусть это и будет вашей мотивацией - доказать всем, что вы шикарны, сногсшибательны и привлекательны.
Представьте себе, как вы идёте по пляжу, рассекая воздух своим шикарным телом. Вокруг вас толпы разинутых ртов, готовых сделать что угодно, чтобы украсть у вас минуту внимания. Это должно вас настроить на победу.
Ставьте лайки, если вам понравилась статья! Снизу вас ждет другая подборка советов для похудения. Жду ваших успехов!