Душ. Мыть посуду. И даже стирать шторы - это что-то понятное, естественное, выполняемое время от времени по более-менее понятному, пусть и разному графику.
А как дела с гигиеной ума?
Что делать,чтобы ум тоже был ясным, чистым, ухоженным?
У меня для вас сегодня практика для самостоятельной работы:
1. Возьмите листок бумаги и напишите на верху ваш самый главный вопрос. Тот, который занимает вас больше всего. Тот, к которому ваш ум возвращается раз за разом, нарезая круги и не находя ответа. Запишите его и в течение недели (конечно, начиная прямо с сегодняшнего дня) записывайте то, что приходит в голову.
2. Возможно, вопрос будет спонтанно меняться. Вместо "почему" он вдруг начнется с "для чего", а потом еще перерастет в "что" и "как". Пусть он меняется сам по себе. Или не меняется, не нужно прикладывать специальных усилий.
3. В конце недели сделайте выводы. О, они точно появятся! Это как если протирать убитую плиту в съемной квартире: сначала уйдет повсеместный ровный слой мути, затем в другой день можно будет отмыть вокруг конфорок, затем залезть зубочисткой в коричневые узкие щели, делая их снова белыми.
4. Не ищите ответ специально. Пусть это будет поток сознания. Не прилагайте усилий. Пусть ответ будет равен вам в самом обычном вашем состоянии. Не взбадривайте себя и не злите искусственно. не сражайтесь. Пусть это будет плавный поворот русла реки, а не обрыв.
Интересных вам находок для прояснения ума!
Хотите больше практик?
Подписывайтесь на канал.
Искренне ваша,
Валентина Мельникова