Иногда во сне мы видим очень странные вещи. Например, ни с того ни с сего бьем, режем кого-то и даже убиваем. При этом в реальной жизни паиньки, и сама мысль о насилии вызывает строго негативные эмоции. Ночной кошмар может преследовать, повторяться регулярно. И тогда приходят тревожные мысли: что со мной не так, неужели это сигнал и я монстр? Почему даже днем я испытываю чувство вины за то, что «сделал» ночью, во сне?
Сны — материя тонкая. Куда мы путешествуем во сне, зачем и как объяснить увиденное, по сути, не знает никто, хотя из книг, трактующих сновидения, можно собрать целую библиотеку. Обычно человек сам понимает, что значит тот или иной сон. Но понимает не сразу, а какое-то время спустя. Для этого нужно уметь хорошо себя «слушать» и делать выводы в реальной жизни.
Простой пример. Женщина часто видела сон, в котором муж оставлял ее в разных городах в полном одиночестве. Менялись только география и обстоятельства, но сон всегда заканчивался одним и тем же: муж исчезал, было страшно и хотелось быстрее проснуться. После развода она узнала, что — да, вы уже догадались — он ей изменял. Но интересно, что причина ночных кошмаров была не в том, что он ходил налево (а она что-то подозревала) и страхе женщины — «бросит», а в том, что в такие моменты полностью исчезала их эмоциональная близость. Конкретно для этой женщины на первом месте была эмоциональная связь, доверие и поддержка, а не его моральный облик. Хотя мужик, конечно, козел, чего уж там. Так вот, когда в этом поле образовывалась черная дыра — муж был занят духовным и физическим сближением с другими персонажами — она совершенно по жизни терялась и тосковала. Соответственно, «терялась» и во сне.
Хорошо, а как тогда объяснить совсем уж нехорошие поступки, совершаемые во сне, которые подпадают под суровые статьи уголовного кодекса? Психологи считают, что ночной криминал может быть связан с чувством вины, возникающим в реальной жизни, когда человек считает, что получил то, чего не заслуживает или сделал то, чего делать точно не должен был. Триггерами могут быть самые невинные проступки: сидит на диете, а ночью объелся шоколадом; намухлевал с данными и сдал отчет быстрее других коллег. Разумеется, анализировать сон, возникший в результате дневной деятельности, нужно исходя из личного опыта и воспоминаний, у каждого будет разное объяснение того, что он увидел. Важно помнить, что «метафоры», которые создает мозг во сне, означают многократно усиленные эмоции, вызванные реальными жизненными ситуациями и чувствами. И это еще один способ нашего подсознания сказать нам: я нормальный и я сожалею, что сделал что-то не так.
Иногда триггерами ночных кошмаров становятся очень простые, бытовые вещи. Вы бросили курить, но мечтаете, как возьмете сигарету, чиркнете зажигалкой, вдохнете дым, получите удовольствие. Вина перед самим собой и потенциальное осуждение окружающих — «ты же бросил!» — может выразиться в ночном кошмаре. А иногда ночной кошмар, напротив, приводит к позитивным результатам в реальной жизни. В 2013 году провели интересное исследование. Выяснилось, что студенты, которым в ночь перед экзаменом приснился сон, что они провалились, сдали его лучше, чем могли бы. Ночной кошмар их мотивировал.
Можно ли избавиться от ночных кошмаров? В принципе да, если выявить травмировавшее событие, вызвавшее вину или стресс, и постараться разобраться с ним самостоятельно или с помощью психолога. Обратите внимание на то, как вы чувствуете и ведете себя в течение дня, вспомните, какая коммуникация или событие вызвали у вас резкое отторжение. Может быть, вам пришлось поддержать кого-то без малейшего на то желания, понимая, что совершаете плохой поступок. Может, пришлось промолчать, зная, что нужно обязательно что-то сказать или озвучить проблему для всех. Ведь порой «поддержка» друга или близкого выходит нам боком. Он делает что-то плохое, а мы должны выражать солидарность просто из-за дружеского долга или родственных связей. Так возникает внутренний конфликт: я поддерживаю то, что по сути должен был остановить.
Поскольку ночные кошмары «подпитываются» поступками из реальной жизни, стоит проанализировать события последнего времени. Признать, что вы совершили незначительный, но проступок, который нарушил ваш персональный моральный кодекс. Постараться исправить ситуацию или поменять к ней отношение. Если причина не в том, что нарушены собственные принципы, и вы боитесь социального неодобрения — непонимания или осуждения — попробуйте проработать эту ситуацию с психологом.
Нам будет очень приятно, если вы станете нашим подписчиком!
Подписывайтесь на дзен-канал Mednewz! Новости медицины понятным языком!
Удобнее читать в Telegram? Подписаться легко!
Like?