Само словосочетание «ушки на бедрах» у многих вызывает что-то похожее на улыбку. Но, для обладательниц этих самых ушек совсем не до смеха. Далее вы узнаете, что же это такое и как убрать ушки на бедрах.
Так что же собой являют эти самые ушки? Наверное, вы могли замечать у себя или на окружающих некое подобие свисающих складок по бокам бедер, где-то на уровне ягодичных мышц? Синонимом такого внешнего эффекта фигуры может служить слово галифе. Это жировые отложения, в состав которых входит задержанная организмом вода, лимфа, шлаки.
Причины возникновения ушек на бедрах
Первым фактором, который влияет на образования ушек на бедрах – это генетическая наследственность. В первой группе риска оказываются обладательницы грушеподобного телосложения с узким малоразвитым плечевым поясом и несоразмерно крупными ногами и бедрами.
Следом идет фактор малоподвижного, сидячего образа жизни. Согласитесь, что представить себе человека, ежедневно совершающего пешие прогулки по 10 км, катающегося на велосипеде, посещающего фитнес классы, с целлюлитом в данных местах очень трудно. И в противовес – кассирша, проводящая по 8 часов в одном и том же положении, или офисный клерк.
Еще один из главных факторов – это ваш рацион. Если в нем преобладает большое количество простых углеводов, животных жиров, много рафинированного сахара и совсем нет места для свежих овощей и фруктов – то при наличии первых двух факторов – заиметь на себе ушки на бедрах – совсем не вопрос.
Из всего вышеперечисленного не трудно догадаться, что нужно менять в своей жизни. И, если наследственный и генетический фактор побороть никак нельзя, то изменить свой рацион и разнообразить свою жизнь физической активностью может каждый. Так что, ни в коем случае не опускайте руки.
Пересмотрите ваше ежедневное питание, заранее спланируйте, что и когда вы будете есть, избегайте спонтанных перекусов в виде чая с печеньем. Идя на работу, не поленитесь и бросьте в сумку 2-3 яблока, банан, морковь.
Что касается занятий спортом, то тут нужно учитывать фактор постоянности. Это значит, что если вы собрались заняться собой, то знайте – что это надолго, а не на день или неделю. И, если похудеть удастся за счет понижения калорийности рациона, то сохранить результат и впоследствии не возвращаться к вопросу, как убрать ушки на бедрах поможет только регулярная физическая нагрузка.
Читают так же
Правильное питание для похудения. Меню на каждый день
Маски для волос с коньяком и мёдом для блеска и объема