Большинство женщин, принявших судьбоносное решение навсегда изменить свою фигуру, наступают обычно на одни и те же грабли, то есть убеждают себя в том, что для достижения быстрого и хорошего результата достаточно атаковать лишний вес только с одного фланга: строжайшая диета или максимум спорта.
При этом первые фанатично подсчитывают каждый листик салата в своей тарелке или садятся на строжайшие монодиеты, не имеющие никакого отношения к здоровому образу жизни, чем очень себе вредят. Конечно, никакие мысли об увеличении количества тренировок им в голову не приходят: какие уж тут тренировки, когда от недостатка питательных веществ и так голова кружится! Другие же поступают ровно наоборот: до полного бессилия работают в спортзале, увеличивая нагрузки до предела и не думая о том, что так можно травмировать мышцы и довести себя до физического истощения. А вот после тренировок они считают возможным съесть щедрый кусок торта: как же, ведь столько калорий потрачено, надо же и наградить себя за подвиг!