Все мы боимся, что наши эмоции навредят нашим отношениям.
Будь то близкие люди, коллеги на работе, просто прохожие - все могут стать жертвами в момент гнева, печали, страха - мы не всегда можем контролировать то, что мы говорим, как мы это говорим; что делаем. Часто даже не осознано задеваем чувства своих близки, друзей. После этого мы стараемся контролировать свои эмоции и "не выпускать их".
Удерживая таким образом эмоции в себе мы не даем им выхода. Часто такое поведение может пагубно отразиться на нас сами: стрессы, зажимы в мышцах, эмоциональное выгорание, онкология.
Но как избежать всего этого? Ответ прост!
Есть несколько пунктов которые мы должны выполнять:
1. Стараться понять первоисточник эмоции.
2. Выразить свою эмоцию словами, обсудить это(если причиной был другой человек).
3. Сосредоточиться на своих действиях, словах - контролировать ситуацию.
4. Найти способ "спустить пар". Это может быть подвижная игра, спорт, йога.
Выполняя три простых действия вы всегда сможете контролировать ситуацию и быть руководителем своих эмоций. Ведь первый шаг к свободе в эмоциях - это ОСОЗНАННОСТЬ.