В предыдущей статье «Страх смерти» я описывала такой момент, что есть система базовых инстинктов, который откладывается в генетике как опыт предков, который помогает выжить, помните еще со школы примеры, как изменяют свой окрас, форму и другие инстинктивные вещи животные, растения, птицы и рыбы, чтобы выжить в изменяющейся агрессивной среде, то есть, если какая птица не станет менять окрас во вдруг изменившемся климате, то процент выживания вида резко сойдет на нет. Страх смерти сформировался на основе опыта перехода из одного состояния в другое, что может явиться косвенным подтверждением, что душа реинкарнируется, запоминая этот опыт, как боль, связанную с рождением и смертью, ведь редко бывает, что человек умирает спокойно, осознавая этот переход и испытывая радостные чувства, ну разве что тибетские монахи в книге «Тибетская книга мертвых», но до такого уровня нужно дорасти.
А вот что такое «страх жизни»? Почему многие люди не берут ответственность за свою жизнь, перепоручая другим действовать «за себя и за того парня»? Я, после долгих размышлений, пришла примерно к тому же, что природа страха смерти и страха жизни связана с одним и тем же – болью, блокирующими событиями в жизни, которые как обжигающее пламя, были слишком сильны, чтобы желать двигаться дальше, и тут возникает два момента, жить-то все-таки надо и накапливать опыт, вопрос в том, чтобы определить чего мы боимся, пройти этот страх с кем-то, кто может помочь выйти из него с другим позитивным опытом, и двигаться дальше, так как процесс познания бесконечен и любая остановка на пути приводит к тому, что последует пинок в зад, чтобы все равно продолжить движение, то есть как ни крути, двигаться все равно нужно, со страхом смерти, со страхом жизни, так может уже надо бы привыкнуть к тому, что это неизбежно – жизнь и смерть?
Несколько полезных советов что может помогать справляться с тревогой:
- упражнения на расслабление, релаксацию
- физическая активность - плавание, танцы, йога, что подходит
- устранение негативных мыслей, пресечение самокритики и аутоагрессии, работа с внутренним критиком
- психогигиена - посещение психолога или поддерживающие отношения
- повторение позитивных мыслей и создание установок
- мимические упражнения перед зеркалом - улыбаться и расслабляться
- позитивные письма себе
- самозабота: хорошее питание и сон, уменьшение стрессов
- пересмотр ценностей, постановка личных целей
- пересмотр деятельности, типичного дня, увеличение количества приятных дел, уменьшение неприятных
- общение с теми, рядом с кем становится лучше, кто укрепляет позитивную часть.
Автор: Ольга Беляева "Путеводитель разума"