Как быть эффективным, работая 18 часов в день? Недавно мне задали такой вопрос, и вот, как это получается у меня. Буду рада, если кому-то станет полезным:
⏰ Мои занятия в качестве преподавателя начинаются иногда с 12, иногда с 15-30 у до 21-00.
То есть на всё остальное есть 2,5 дня в неделю до 14:30. И после 21.
⏰ Я встаю в 08-00, 08-30, к компу и интернету подключаюсь через час. И поехало:
✔ Организация занятий-координации ✔подготовка и координация мероприятий ✔ответы на сообщения ✔ создание материалов и подготовка к занятиям (усовершенствование, разработка, верстка), ✔ редактирование и улучшение программы обучения ✔ заниматься рекламой (публикациями, разработкой, распределением, акциями), ✔ вести странички в интернете, ✔ придумывать публикации, ✔писать cтатьи на сайт ✔поддерживать сайт, ✔ улучшать сайт, ✔ заниматься поддержанием и починкой оргтехники, ✔ ездить за материалами, ✔ да и просто новыми элементами и приятными/полезными деталями ✔искать и искать экономные варианты для ВСЕГО, ✔быть методистом и одновременно ✔дизайнером, дизайнером для сайта, дизайнером для публикаций, дизайнером для материала, ✔ да и свой уровень языка поддерживать.
⏰ На каждый пункт уходит от 2х до 6ти часов. На каждый. А чтобы всё работало, как часы, этим стоит заниматься минимум 3 раза в неделю + мои другие увлечения.
⠀
Тебе надо отдыхать, говорят мне.
Отдых: а что такое отдых? Сидеть без дела? Я меня отдых - это заниматься чем-то в удовольствие. И не важно, 💟хоть это карусели и веселье, 💟хоть это изобретение и работа ума, 💟хоть уборка и физический труд, на всё это ты тратишь энергию, и в итоге одинаково падаешь без сил. Счастливый. Поэтому фраза, что мне надо отдыхать звучит словно заняться чем-то тем, что соответствует представлениям другого человека. Может, еще телевизор начать смотреть?
⠀
✅ И это первый пункт вопроса "Как быть эффективным, работая 18 часов". Надо чтобы перло. Чтобы нравилось действовать, а не думать о конечном результате. Хотя бы от части заданий (я не употребляю слово "работа", оно зачастую несет в себе негативный посыл). Не получается? Тренируйтесь. Да-да, даже наслаждение от процесса - это не каприз ''это не нравится и всё тут", а сознательная работа над привычками.
✅ Подбирать слова. Ваше подсознание создаст разные картинки, если вы скажете ''надо управиться'' или "а займусь-ка я этим" || "надо работать" или "стоит посвятить себя..." || "проблема" или "вызов". Подбирайте то, что плодотворно скажется на вашем восприятии и отношении. Если надо - запишите и прочитайте вслух.
✅ Чтобы время цвело и приносило плоды, во-первых, нужно перестать держать его за горло: принять, что ты можешь не успеть. Можно делать быстро, но без спешки и суеты.
✅ Пить много воды. Вода способствует творческому началу. Правда я заменяю бесконечным количеством чая. Тоже помогает.
✅ Двигаться время от времени. Это залог эффективности. В самом прямо смысле. Пойти умыться, сделать зарядку, подышать воздухом. Движение приводит в движение все планы: физический, ментальный, тонкий план. И в таком легком движении нет застоя, всё само собой получается, приходят нужные мысли, руки сами делают, как надо. Так ''активизируюсь'' каждые 40 минут. Но каждому лучше подобрать свой ритм.
✅ Установка с утра (настрой имеет очень большое значение): не улетать в мысли, а конкретное намерение как только открыл глаза: ''УРА''.
✅Чем раньше встаешь, тем больше синхронизируешься с солнцем и его силой. Я обожаю спать, я сова, и меня торкает идеями в час ночи. Но если я ложусь раньше 12 и встаю в 6, 7, 8, я и информации даю перевариться в подсознании в достаточном количестве на тета ритме (не спрашивайте зачем нужен нормальный сон, о ноэтике в другой раз), и чувствую больше прилив сил, больше создаю.
✅ Просто очевидная вещь: проигрывание на своем внутреннем экране последствий. Иногда ощущение неприятного исхода подсказывает, как действовать, чтобы этого не испытать, а испытать только легкость.
✅ Еще сама очевидность - интернет. Когда мы находимся в режиме ожидания ''а вдруг кто-то напишет или что-то произойдет", или режима нерешенной ситуации (эффект Зейгарник), это отнимает энергию и загружает процессор процентов на 60. Выключать источники посторонней информации такие, как соцсети. Режим самолета в помощь. (Я не имею ничего против соцсетей, они отличный инструмент не только обмена, но и вдохновения, практической пользы идеями. Просто всему своё время и функции).
✅ Приоритеты и планирование. У меня есть 2 списка в google keep: то, что нужно сделать сейчас и то, что более расслабленно. Да, когда ты организовываешь организованность с помощью специальных инструментов, это не только эффективно, но и интересно. Когда мне говорят: "что неужели ты не можешь отменить или перенести, чтобы сделать то-то и то-то". Нет, конечно. Есть столько того, что я хочу еще сделать. Если вдруг что-то меняется, то у меня появляется другой список: придумать/закончить новое задание для уроков, да-да, я его предпочту дню рождения или вечеринке, побыть больше с близкими и даже котом! посидеть ничего не делая и не думая, есть еще привлекательный вариант поучить испанский, который я предпочту даже интересному фильму в кино, и другие проекты, о которых просто нет смысла писать здесь.
✅ Варьировать. Не заниматься чем-то однообразным до посинения, а играть с "работой", менять, отдыхать, тащиться)))
✅ Сосредоточенность и ограничение. Если вы ставите себе ограничение по объему и/или времени, ваше внимание не расплывается, а сосредоточенно (именно не усилие, а сосредоточенность), и так появляется больше креатива.
Поэтому вопрос о том, как распределять время встает вопросом: а что для вас вообще ''занимать время"? И если оно не занято делом, то вы бездельничаете? И это плохо?