Теперь давайте посмотрим, как избежать распространенных ошибок, которые могут вернуть вас к активной жизни после расставания.
Правило отсутствия контакта после разрыва.
Для вас абсолютно невозможно оставаться сильной после разрыва, если вы все еще в контакте со своим бывшим. Хотя бы первый период. Если вы хотите двигаться дальше, вам необходимо полностью исключить контакты. Если перспектива никогда не видеть его снова, это слишком тяжело, тогда не думайте об этом, что это навсегда. Может быть, когда-нибудь вы будете друзьями, может быть, когда-нибудь ты даже сможешь вернуться к нему и быть вместе и заставить его работать над отношениями, но это не должно быть твоей задачей прямо сейчас. Прямо сейчас, твое внимание сосредоточено на том, чтобы двигаться дальше и оставаться сильной.
Не звоните ему, не пишите ему, не обращайтесь к нему через социальные сети, не оставляйте комментарии на его посты, не ходите в места, где вы знаете, что он будет, и сделайте все, чтобы убрать то, что свяжет вас с ним.
Избавьтесь от воспоминаний.
Как вы избавитесь от мыслей о нем, если у вас будет огромная обрамленная фотография вас двоих, выглядящих счастливыми и влюбленными рядом с вашей кроватью, или если вы никогда не снимаете браслет, который он купил вам на день рождения? Вы не забудете. Вы должны избавиться от всех этих вещей. Если выбросить их все вам кажется слишком жестоким, то просто поместите их в коробку и спрячьте где-нибудь в недоступное место, как чердак или на действительно дальнюю полку, к которой вы не можете легко получить доступ.
Что касается цифровых напоминаний, просто удалите. Опять же, если вы не можете удалить, просто скопируйте фотографии, поместите их в папку, перенесите на внешний жесткий диск и поставьте в коробке вместе с другими файлами.
Найдите себе занятие.
Как говорится, праздные руки – это игры дьявола. Если вы дома одни и скучаете, вы, скорее всего, допустите ошибку, например, позвоните или бесконечно будете преследовать его в социальных сетях или просто валяться в своих печалях. Не делай этого!
Найдите себе занятие. Встречайтесь со своими друзьями, сходите посмотреть фильм, долго гуляйте по парку, возможно, даже попытайтесь отправиться в небольшую поездку со своими подругами (отправляясь в новое место, где нет никаких шансов наткнуться на него, может быть очень полезным). Заведите новое хобби или попробуйте новый мастер-класс.
Еще один отличный способ оставаться при деле – это занятие спортом! Это будет держать вас в напряжении и накачивать ваши эндорфины, что заставит вас почувствовать себя потрясающе. Испытайте себя, опробовав новые виды упражнений. Зумба, сальса, йога, пилатес, танцы на пилоне – вариантов бесконечное множество!
Будьте уверены в себе.
Распад может привести к разрушительным последствиям для вашей самооценки. Вы можете задуматься о страшных мыслях о себе. Я недостаточно хороша ... Я недостаточно умна ... Я недостаточно красива ... Я никогда не получу любовь, которую хочу. Немедленно прекратите все это!
Вот секрет, который многие люди не понимают. Вы полностью контролируете мысли, которые входят в ваш разум. Вам не нужно позволять себе идти по этому негативному, разрушительному пути. Вы можете думать позитивно. Когда негативные мысли ползут, просто вышвырните их. Когда вы начинаете петь старую песню о том, как вы недостаточно хороши, немедленно остановитесь и замените эти мысли противоположным. Может быть, вы сейчас так не чувствуете, но когда-нибудь вы скажете себе все в настоящем времени.
Подумайте о своих достоинствах, подумайте о том, что вы можете предложить, подумайте о людях в вашей жизни, которые действительно заботятся о вас. На этом вам нужно сосредоточить внимание, а не кормить монстра негативности и дать ему еще больше контроля над вами.