Арбузная диета - идеальный вариант для сладкоежек! Кроме того, она имеет ряд других преимуществ:
▶ калорийность арбуза всего 28 ккал на 100г мякоти, поэтому съесть его можно много, и при этом и лишний вес не наберется, и голодными вы не останетесь;
▶ арбуз обладает хорошим очищающим и мочегонным действием, благодаря чему выводит скопившиеся шлаки и токсины из организма;
▶ арбузная диета не затратна и не требует приготовления каких либо специальных блюд;
▶ арбуз содержит множество витаминов и микроэлементов, поэтому на период арбузной диеты, организм не будет испытывать дефицита в них.
Арбузная диета рассчитана на 3 дня и потеря веса за этот промежуток времени должна составлять примерно 2-3 кг. В арбузные разгрузочные дни разрешается кушать только арбуз в расчете 1 кг мякоти фрукта на 10 кг вашего веса.
Можно заранее нарезать арбуз нужными порциям и разделить на 6 приемов пищи. Хранить нарезанный арбуз следует в холодильнике.
Пить разрешается только не газированную воду и несладкий чай. Ни каких других продуктов и напитков употреблять нельзя.
Как у всех диет, у арбузной тоже имеются свои минусы и противопоказания:
▶ диета доступна только летом и осенью;
▶ часто хочется в туалет;
▶ диета не должна затягиваться больше, чем на 3 дня, так как это большая нагрузка на почки;
▶ диета не рекомендуется людям с диабетом и ожирением из-за высокого гликемического индекса.
Выход из арбузной диеты. Чтобы закрепить результат после окончания диеты, неделю заменяйте ужин на арбуз (0,5 кг мякоти на 30 кг вашего веса).
Читайте также:
Диета "Любимая": минус 6-10 кг за неделю
Похудела за пол года на 20 кг без диет и голодовок! Фото ДО и ПОСЛЕ
Кефирная диета "7 дней" минус 4-7 кг за неделю
Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели!
Минус 4-6 кг за неделю на диете "6 лепестков"
Разгрузочный день: польза или вред?
Чтобы не пропустить полезные советы о том, как похудеть и сделать кожу красивой и ухоженной, подписывайтесь на мой канал ХУДЕЕМ С МАШЕЙ.