Гастрит, как известно - это воспаление слизистой оболочки желудка. Он может быть острым и хроническим. Обычное лечение гастрита включает в себя назначение антибиотиков. Хорошо известно, что каждое лекарство, тем более антибиотики, имеет множество побочных эффектов. Можно попробовать помочь себе при гастрите без лекарств.
Продукты, которые полезны при гастрите:
1) Продукты, богатые антиоксидантами
Продукты, богатые витамином С, витамином А и флавоноидами, помогут снизить воспаление желудка и риск расстройства пищеварения. Например, свежие овощи и фрукты.
2) Пробиотики
Они могут помочь контролировать хеликобактер пилори и в лечении инфекций жкт, которые вызывают гастрит и язвы. Продукты, такие как йогурт и кефир, уменьшают воспаление, регулируют перистальтику кишечника и контролируют реакцию на пищевые аллергии.
3) Продукты с высоким содержанием клетчатки
Эти продукты очень полезны при гастрите и других расстройствах пищеварения. Лучший источник клетчатки - это орехи, бобовые, пророщенное цельное зерно.
4) Здоровые жиры и белки
Они помогают восстановить стенки кишечника и убирают пищеварительные проблемы, которые вызывают воспаление. Хороший источник чистого белка - мясо травоядных, яйца без желтка. Рыба, такая как лосось и сардины, содержит жиры омега-3, которые являются противовоспалительными и полезны для людей, страдающих гастритом.
5) Корень лакрицы (солодка)
Он содержит специальное соединение, называемое глицирризин, которое известно своим успокаивающим действием на желудок. Солодка обладает противовоспалительным, противодиабетическим, антиоксидантным, антимикробным, антивирусным свойством.
6) Чеснок
Он является естественным противовоспалительным, а также антибиотическим свойством. Свежий чеснок может быть полезен для уменьшения роста хеликобактер и других вредных бактерий.
Продукты, которых нужно избегать при гастрите:
1) Цитрусовые фрукты и соки
Такие продукты инициируют выброс химических нейротрансмиттеров, которые усиливают боль у людей с воспалением желудка.
2) Помидоры
Они похожи по действию на цитрусовые продукты, так как они кислые и могут раздражать чувствительный желудок.
3) Молоко и молочные продукты
Мы давно уже привыкли слышать от врачей, что при гастрите или при язве полезно пить молоко, что это блокирует действие кислоты. Но на самом деле кальций и аминокислоты в молоке могут стимулировать выделение большого количества кислоты и могут ухудшить симптомы гастрита. Поэтому лучше проверить свою личную реакцию на молочные продукты. Если они не усиливают симптомы, то употреблять их можно.
4) Алкоголь
Алкоголь в большом количестве может травмировать стенки желудка и усугубить воспаление.
5) Кофе
Кофе в большинстве случаев не вызывает проблем с желудком. Но он может ухудшить симптомы гастрита. Кофе по своей природе является кислым и может вызвать чувство жжения.
6) Пряная пища
Сама пряная пища не вызывает гастрит или язву, но может ухудшить симптомы гастрита.
Советы:
- Ешьте меньшими порциями
- Старайтесь не есть перед сном
- Пейте достаточное количество воды
- Избегайте стресса
- Бросайте курить
- Принимайте полезные добавки, такие как омега-3 жирные кислоты, пробиотики и витамин С
Данная статья носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом.
Если статья понравилась, дайте сигнал - поставьте лайк
Подписывайтесь на канал, чтобы получать полезную информацию о здоровье и красоте