На самом деле проблема довольно таки серьезная и порой приносит кучу неудобств. Хочется выглядеть красивым, презентабельным и атлетичным , дабы самки оглядывались когда мы проходим мимо . И сегодня мы поговорим об этом так сказать вплотную .
Первое , что самое необходимое в нашем стремлении это диета друзья , без нее мы будем выглядеть как водянистый пельмешек , а не машина для сбора женских восхищенных взглядов . И так непосредственно рекомендации , я крайне советую исключить из рациона пиво , жирную пищу это наверное основное чего стоит придерживаться . Ведь сами посудите, если навернув большую тарелку супа и закусив сверху макарохами с котлетами приправленную майонезом, шансов на плоский подтянутый животик у вас не будет .
В идеале от вас требуется каждодневные легкие кардио-тренировки (бег) , не прямо до изнеможения , а так что бы наслаждаться бегом .Это поможет вам быстрее достичь требуемого результата . Не плохо было бы выполнять каждый день по 3 подхода скручиваний так со временем ваш живот буде стягиваться , и в течении непродолжительного времени на нем начнут появляться кубики пресса .
Помимо физических упражнений и изматываниями себя подходами на пресс , было бы не плохо совершать небольшие прогулки , это подскинет с вас пару лишних килограмм , а заодно и подышите свежим воздухом , лето ведь на дворе :)
В результате регулярных прогулок ваше физическое состояние придет в тонус как и ваш прессак , не останавливайтесь на достигнутом и будет вам счастье .