Продолжим наше повествование о древней индийской технике очищения ЖКТ, - одной из важнейших систем организма, играющей огромную роль на страже иммунитета.
Отметим, что промывание кишечника осуществляется соленой водой.
Рекомендации по раствору:
- лучше всего разводить обычную каменную соль (йодированную и любую другую соль желательно не использовать, во избежание эксцессов, т.к. заранее неизвестно, какую химическую реакцию она может вызвать в организме),
- вода должна быть теплой, и не остывшей. Также если она будет комнатной температуры, то вполне подойдет. Холодную воду применять категорически не рекомендуется, это может навредить внутренним органам.
Итак, как же сделать состав:
Необходимо подогреть воду до температуры тела, и подсолить ее из расчета 20-25 гр. (1 ст. ложка) на 1 литр. Вода должна быть достаточно соленой, иначе посредством слизистой оболочки она будет всасываться кишечником, и выводиться с мочой, а не через задний проход. Концентрацию соли можно регулировать самостоятельно, смотря по индивидуальной переносимости такого "напитка", главное, чтобы не происходило его всасывание. Следует подготовить заранее большое количество раствора, порядка 3-4 литров, для того чтобы впоследствии не отвлекаться от совершения практики, и не тормозить процесс.
Выполнение процедуры:
1. Выпить стакан теплой соленой воды.
2. Незамедлительно сделать положенные упражнения (асаны). Они выполняются одно за другим, без пауз: поза горы с вытянутыми вверх руками, поза дерева, вращение талии, поза кобры с поворотом головы, массаж живота (ниже мы их рассмотрим).
3. Выпить еще стакан и снова проделать серию упражнений. В момент их выполнения вода будет медленно проходить в кишечник.
4. В классическом варианте в начале предлагается проделать 6 подобных циклов, т.е. выпить 6 стаканов воды, и соответственно 6 кругов упражнений. Однако как показывает практика, количество употребленной воды может варьироваться и индивидуально, до момента первой эвакуации содержимого кишечника порой кому-то хватает 4 стакана, а кому-то необходимо 7-8.
5. После завершения шестого (в среднем) круга необходимо сходить в туалет. Категорически запрещено напрягаться, просто нужно посидеть в туалете несколько минут. Если ничего не произойдет в течение 5 минут, то следует повторить комплекс упражнений, не выпивая воды. Если же после 6-8 стаканов эвакуация не случилась, то стоит проделать еще несколько циклов асан. В случае дальнейшей задержки стула рекомендуется сделать небольшую клизму. Как правило, это помогает, анальный сфинктер приводится в действие, и последующие эвакуации происходят автоматически.
После каждого посещения туалета надо подмываться теплой водой, и ни в коем случае не травмировать анус туалетной бумагой. Чтобы не было раздражения слизистой, можно смазывать кожу вокруг заднего отверстия растительным маслом.
6. Далее продолжайте чередование вода - упражнения - туалет до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. В конечном итоге из заднего прохода должна выходить чистая вода, без примесей и измененного цвета, такая же как вошла.
Не стоит переживать и акцентировать внимание на том, сколько стаканов раствора вам понадобится от начала и до конца очищения, равно как и времени, т.к. это индивидуальные показатели. Главное, это строго придерживаться описанной последовательности.
7. Завершить процедуру необходимо следующим образом: выпив 2-3 стакана соленой воды, вызовите рвоту, надавливая на корень языка двумя пальцами. Эта практика помогает удалить из желудка скопления испорченной слизи, микроорганизмы, разложившуюся желчь. Также есть и другие положительные моменты: упражнение очищает кожу, удаляет прыщи и нарывы, лечит кашель, астму, рахиты, тонзиллит, излечивает запоры, устраняются синдром несварения, нарушения кислотности и воспаления слизистых желудка и пищевода, приводит к омоложению организма.
8. По окончании чистки в кишечнике может оставаться вода, поэтому туалет придется посетить еще несколько раз. В течение трех часов запрещено принимать воду и любые другие напитки. Необходимо сопротивляться жажде, если она будет возникать.
9. Расслабьтесь минимум на 45 минут, дав отдых всему телу и жкт.
10. После отдыха рекомендуется заселить кишечник правильной флорой, специализированными лечебными бифидобактериями, н-р, бифидумбактерин. Также в течение последующих 2х недель необходимо продолжать прием бактерий.
11. Дальше обязателен правильный рацион питания. Поскольку в момент очищения из кишечника вымывается как паразитарная, так и естественная микрофлора, его состояние будет целиком зависеть от качества принимаемой пищи.
Асаны для выполнения Шанкха-Пракшаланы:
В видео от практикующего йогу Владимира Полякова можно ознакомиться с комплексом упражнений:
На рисунке это будет выглядеть так:
Питание после очищения:
Через 60 минут после окончания процедуры настоятельно рекомендуется принять хорошо проваренный нешлифованный рис, можно его сварить с чечевицей. Для заправки пищи лучше всего подойдет топленое жидкое масло, или сливочное, примерно 40гр, также можно и очищенное растительное. Не следует добавлять никаких специй и других заправок.
Второй раз лучше есть не ранее чем через три часа. Категорически запрещается, особенно в течение первых двух-трёх суток после завершения практики, употребление алкоголя, свежих соков, мяса, рыбы, яиц, творожных, молочных и кисломолочных продуктов. А так же кондитерских изделий, мёда, дрожжевого хлеба, сахара, ягод, свежих овощей, зелени и фруктов. Необходимо исключить продукты, вызывающие процесс брожения.
В течение последующей недели из вашей диеты должны быть полностью исключены высококалорийные и консервированные продукты, а также кислая и невегетарианская пища. Потребление молока, сливок, кислых фруктов – таких как лимоны, грейпфруты, апельсины и т.п., – тоже должно быть ограничено. Воздержаться от употребления, по крайней мере, в течение одной недели таких интоксикантов, как алкоголь, сигареты, чёрный чай, кофе и пряности. Диета должна быть как можно более простой и нейтральной (не слишком острой и кислой). Помните, что вся система пищеварения очищена, поэтому внезапное введение токсичных и вредных продуктов может вызвать нежелательные реакции, например лихорадку, несварение, запор и т.д.
Вы несёте полную ответственность за выбор правильной системы питания, ясно осознавая, что практика Шанкха-Пракшалана не заканчивается последним выпитым стаканом солёной воды, а именно начинается с дисциплины и формирования качественно новой микрофлоры пищеварительного тракта. В противном случае, Ваши усилия могут обернуться более чем неприятными последствиями, нежели ожидаемой пользой.
Шанкха-Пракшалану можно практиковать 2-4 раза в год, в смену сезонов.
Будьте чисты, и здоровы!
Источник: prakshalana.ru
Напоминаем вам, что перед тем, как воспользоваться вышеизложенным методом, необходимо проконсультироваться с врачом. Информация носит исключительно рекомендательный характер, и не является руководством к действию.