Идеальным вариантом станет то, что женщина еще до беременности следила за питанием и образом жизни, употребляла в пищу витамины. Ведь во время беременности тратятся ресурсы организма на вынашивание ребенка, нередко происходит истощение запасов железа, кальция, различных питательных веществ. Весь организм находится в неком напряжении. Поэтому забота о своем здоровье как никогда актуальна в это время. Важно своевременно обращаться в медицинские учреждения, но главная роль в заботе о себе конечно принадлежит самой маме.
Итак, вы узнали, что скоро станете мамой. На чем стоит заострить внимание? Это, в первую очередь, питание, прогулки на свежем воздухе, режим дня, здоровый и спокойный сон. Также не стоит забывать о грамотном выборе лекарственных средств и постоянной консультацией с врачом.
Обратим внимание и на повседневную жизнь беременной женщины. Беременность все-таки не болезнь и большинство женщин достаточно спокойно переносят этот период. Однако у будущих мамочек возникает масса вопросов о влиянии рабочих будней на благополучное протекание беременности. Начнем с компьютера или мобильного телефона. Тут главное умеренность и использование в разумных пределах. При работе с бытовой химией необходимо избегать тех средств, которые имеют резкий запах. Особенно в первый триместр. Поднимать тяжести лучше не стоит, иначе может возникнуть опасность раскрытия шейки матки. Длительное стояние и сидение перегружает ноги беременной женщины, которые и так перегружены. Желательно класть ноги повыше, делать ванночки для ног, побольше ходить.
Помимо рабочих будней необходимо скорректировать и свое свободное время. Прием ванны нужно ограничить по времени и температуру лучше также снизить в районе 36-38 градусов. В бане можно париться, но опять же таки непродолжительное время.
Покраска волос во период беременности уже не считается опасной, но к 4 месяцу лучше от покраски отказаться, так как волосы уже не так реагируют на реагенты как прежде.
Посещение театров, концертов не воспрещается, если ребенок не проявляет беспокойства из-за излишнего шума.
Авиаперелеты не считаются опасными, важно больше пить жидкости и двигаться.
От приема алкогольных напитков и курения, конечно же, стоит отказаться.
Также расскажем и о питании. В пищу стоит употреблять хорошо прожаренные и проваренные яйца, продуктов с большим содержанием железа, хорошо прожаренную рыбу и мясные продукты, а также увеличить потребление молочных продуктов.
Таким образом, подводя итог вышесказанному, можно сказать, что время беременности можно перенести достаточно спокойно и родить здорового малыша лишь соблюдая несложные правила и заботясь о собственном здоровье.