В этой статье описывается как похудеть при помощи занятий восточными практиками.
Приближается весна. Представительницы прекрасного пола достанут из шкафов красивые наряды, чтобы пройтись по улицам сражая на своем пути толпы мужчин. Только вот за зиму многие дамы набрали обидные лишние килограммы. Как вернуть себе прежнюю форму? Поговорим об этом.
Вас привлекает йога, но сомневаетесь в эффекте похудения. Определенно стоит попробовать! Но перед началом занятий следует учесть несколько моментов, оценить преимущества занятий, и лишь потом принять решение. Имейте в виду, что йога – это не только физические упражнения, скорее это – образ жизни. Нередко он будет отличаться от вашего прежнего (в лучшую сторону).
Вы похудеете обязательно, и вес к вам больше никогда не вернется. Неужели вам встречался йог с большим животом? Кроме этого, вы будете излучать здоровье, станете выглядеть моложе и привлекательнее.
Красиво звучит? Как же объяснить множество людей с лишним весом, ведь они наверняка слышали о йоге? Почему тогда толпы народа стремятся добиться результатов при помощи разнообразных диет, аудио программ, одежды корсетного типа? Объяснить это просто. Йоге требуется уделять время и прикладывать определенные усилия.
Занятия йогой. Начальный этап
Взвесив все за и против, вы решили приступить к занятиям. Разберем первые шаги, которые вам предстоят:
обязательно проконсультируйтесь с врачом в какой физической форме вы бы не находились;
постарайтесь подобрать грамотного инструктора;
организуйте собственное время;
занимайтесь регулярно, не менее трех раз в неделю;
приобретите коврик;
Занятия нужно совмещать с правильным питанием. Следует приступать к тренировкам по прошествии не менее трех часов после приема пищи. Еда должна быть натуральной, без вредных ингредиентов. Естественно, алкоголь под строгим запретом.
Вступив на путь познания, вы будете с упорством двигаться вперед, проходить шаг за шагом к собственному физическому и духовному совершенству. Начав с хатха йоги (она поможет придать вашему телу стройность) через какое-то время приступайте к кундалини йоге. Эта система научит владению собственным телом и личной энергией. Все делайте последовательно, этап за этапом. Результат обязательно наступит и никуда не уйдет.
Как долго ждать эффекта? Через два или три месяца вы станете намного стройнее и привлекательнее. Очень неплохой результат дает совмещение йоги с занятиями аэробикой, другими видами спорта.
Лишь йога обладает мощным омолаживающим эффектом, и совместно с улучшением здоровья поможет вам потерять безвозвратно лишние килограммы.