Солнце вещь двойственная. С одной стороны, снабжает нас витамином D, который поднимает настроение и иммунитет. С другой - вызывает ожоги, старение и проблемы с кожей. Вот несколько пляжных лайфхаков, которые помогут взять от солнца лучшее, отфильтровав негатив.
Защищаться по правилам.
Несмотря на то и дело возникающие попытки реабилитировать пользу загара, большинство экспертов однозначно рекомендуют защищаться летом от солнечных лучей. Согласно статистике "сгорают" 18-29 летние европейцы с чувствительным типом кожи. При этом, что любопытно, большинство из них наносят солнцезащиту. Объяснить этот парадокс можно тем, что использование крема с SPF само по себе внушает чувство защищенности, и многие не задумываются о том, что делать это нужно по правилам.
Расширить спектр.
Главным критерием при выборе косметики, должна быть величина солнцезащитного фактор(SPF). Для первых пляжных дней необходимо средство с SPF как минимум 30-50, затем можно снижать показатель.На упаковке также должна присутствовать маркировка, означающая, что вам гарантирована защита и от средневолновых UVB-лучей (ответственных за ожоги и фотостарение), и UVA (они действуют незаметно, но могут вызывать рак кожи). Американские и европейские производители наличие такой полноценной защиты обозначают формулировкой Broad Spectrum. Азиатские идут дальше, вслед за буквами PA указывают еще и уровень защиты: максимальный выглядит как PA++++.
Выбор между "физикой" и "химией".
Все солнцезащитные кремы по составы делятся на два типа. Первые - физические сенскрины - действуют как щит: не проникая в кожу, они отражат солнечные лучи. Такие средства реже вызывают раздражения и подкупают своей натуральностью, однако зачастую они забивают поры, оставляют жирные разводы, легче смываются и небезупречны в защите от UVA-лучей. Вторые - химические - проникают в кожу, где вступают в реакцию с UVB- и UVA- лучами, минимизируя их агрессивное действие. В использовании они приятнее, однако более аллергичны, а их безопасность для здоровья в долгосрочной перспективе все еще вызывает вопросы. В поисках идеала многие бренды производят гибридные средства, которые содержат и химические, и физические фильтры.
Помнить про уши.
Наносить солнцезащиту на лицо лучше после увлажняющего лосьона или флюида, "впечатывая" ее похлопывающими движениями(отличный результат дают спонжи типа бьютиблендера). Не забывайте про шею, уши, губы - уровень SPF в солнцезащитном бальзаме должен быть как минимум 30. Намазать тело сложнее(отчасти поэтому меланому часто диагностируют на спине), так что хорошо бы призвать кого-нибудь на помощь. Если важна красота волос, защитите их - для этого существуют специальные средства, препятствующие дегидратации и потере цвета.
Не экономить.
Отмеряя количество средства, имейте в виду: лучше переборщить, чем пожадничать. Если вы отправляетесь на пляж, для лица(включая шею и уши) потребуется от половины до целой чайной ложки средства. На тело - как минимум 30 мл. Да, это немало, но давайте учиться у японцев, которые в вопросах солнцезащиты впереди планеты всей: они наносят один слой, а когда средство уляжется - второй. Помните, что, в отличие от санскринов, которые начинают действовать с момента нанесения, фильтрам требуется 15-30 минут на абсорбцию, так что намазываться ими нужно заранее.
Обновлять и повторять.
Любую солнцезащиту нужно обновлять как минимум каждые два часа - или всякий раз, как вы выходите из воды(даже если на баночке указано Waterproof). Лицу повторное нанесение также требуется, даже если у вас нет возможности умыться. Выручат влажные салфетки - протрите ими кожу и нанесите повторную порцию. В качестве мобильного варианта сгодится пудра с приличным уровнем SPF.
Защита детей.
Младенцев в возрасте до полугода рекомендуют держаться подальше от солнца. Детей постарше можно намазывать средствами с химическими фильтрами с широким спектром - хотя физические санскриныт предпочтительнее, поскольку реже вызывают раздражения на чувствительной детской кожу. Если используете спрей, следите за тем, чтобы косметика не попала ребенку в нос или в рот.
Использовать крем после загара.
Солнечное излучение продолжает действовать еще некоторое время после ухода с солнца. Чтобы нейтрализовать влияние свободных радикалов, после душа стоит нанести уходовую косметику с антиоксидантами: витамином С, витамином E, экстрактом зеленого чая, коэнзимом Q10.
Избавляйтесь от просрочки.
Пускать ли в дело крем, начатый прошлым летом? Обычно срок использования солнцезащитного средства после открывания флакона составляет 12 месяцев(проверить, так ли это, можно, взглянув на иконку на упаковке с изображением баночки, цифровой и буквы "М"). Однако эффективность производитель гарантирует лишь при соблюдении условий хранения, а ведь обычно мы таскаем с собой кремы на пляж. Словом, точные рекомендации тут быть не может. Если вы готовы рискнуть, можете попробовать солнцезащиту второй свежести. Терзаетесь сомнениями - лучше выкиньте.
Держать руку на пульсе.
Блуждая между магазинными полками, помните о том, что добросовестно сделанный бюджетный крем способен обеспечить не менее надежную защиту, чем люксовое средство, в этом убеждают многочисленные независимые экспертизы. Мы со своей стороны посоветуем обратить внимание на японские бренды: тамошные производители идут на корпус впереди остальных и каждый сезон выдают любопытные новинки. Например, в последнее время у японцев появились средства, солнцезащитный потенциал которых активизируется при соприкосновении кожи с водой, и средства для аллергиков, отталкивающие частицы аллергенов и пыли. Кроме всего прочего продукты японских марок, как правило, абсолютно надежные и очень приятны в использовании.
Полюбить тень.
На самом деле все вышеперечисленное - лишь, дополнение к главному: избегайте пребывание на солнце с 10.00 до 16.00, когда действие UVB-лучей наиболее губительно, а остально время скрываться в тени, под зонтом или деревьями; защищаться даже в облочную погоду - UVA-лучи проходят сквозь тучи и стекло; использовать солнцезащитные очки с маркировкой 400 (их линзы задерживают 99-100% ультрофиолета); надевать широкополые шляпы и одежду из тканей плотного плетения с длинными рукавами. Если вы много времени проводите на улице, обратите внимание на одежду с маркировкой UPF - их производят многие бренды, выпускающие вещи аутдор.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать статьи и оставаться всегда здоровыми и красивыми!
Всего наилучшего!