Все мы так или иначе слышали и знаем о том, что витамины полезны, укрепляют наш иммунитет, повышают выносливость, улучшают различные обменные процессы и т.д. и т.п. В общем, в витаминах - сила! Безусловно, это правда, которая наукой давно доказана. Изучены многочисленные витаминные группы, их структура и влияние на организм.
Но когда и какие витамины не полезны и почему? Я, будучи студентом 3-го курса медицинского университета, любил слушать лекции про витамины, их плюсы, передозировки, дефицит. И всегда считал, что их нужно принимать в установленных суточных дозах. Даже начал присматриваться к аптечным и спортивным витаминам. Позднее я узнал, что от таблетированных витаминов практически нет никакой пользы. Нет ни одного клинического исследования, которое подтверждало, что таблетированные витамины эффективны. Ни одного. Таблетированные витамины полезны только при витаминодефицитных состояниях. Дефицит того или иного витамина в организме еще нужно доказать. А для этого нужно сдавать анализы и проводить определенного рода обследования, что даже у одного человека требует немалых средств.
Откуда тогда взялась идея о пользе покупных витаминов?
В осенне-весенний период для профилактики пейте мультивитаминные комплексы такой-то компании для укрепления иммунитета и усиления организма.
Слышали подобную фразу? Использование витаминных комплексов с целью профилактики было навеяно нам исключительно из маркетинговых соображений. Были проведены исследования о пользе витаминов, но не о пользе их использования в таблетках. Это и не нужно маркетинговым компаниям, главное, что полезно, а дальше работа опытного продажника. Пишется красивый текст, идет отсылка на медицину, все заворачивается в красивую упаковку, выставляется на прилавки. Далее идёт активная пропаганда. Но на деле Вы не получаете пользы, а только обогащаете витаминами свою мочу.
Откуда тогда брать витамины, которые будут усваиваться организмом?
Вопрос очень простой, и даже каждый школьник знает на него ответ: ешьте фрукты, овощи, крупы, злаковые, мясо, и будут Вам витамины. Содержание витаминов в различных продуктах колеблется, поэтому пища должна быть разнообразной. Поступающие с пищей витамины хорошо усваиваются организмом, он берет необходимое себе количество.
Рекомендации ВОЗ по питанию говорят нам ежедневно употреблять различного рода фрукты и овощи практически с каждым приемом пищи, и будет Вам счастье, и не будет витаминодефицита.
Так что не следует тратить лишние деньги на так называемую профилактику, навеянную нам маркетологами.
Надеюсь, статья была интересная =) Оцени статью и подпишись, дальше будет интереснее!
Другие статьи о медицинских мифах и не только:
● Миф: алкоголь позволяет расслабиться
● Почему алкоголь крайне противопоказан девушками?