Здравствуйте, как и обещали в прошлой статье, сегодня мы поговорим о рационе питания для диеты, чтобы быстро и легко похудеть. Поговорим об правильном питании: правильное питание очень важно для вашего здоровья и телосложения. Когда вы начинаете правильно питаться, то вы не только выводите шлаки и токсины из организма, но и не пускаете большинство из них вместе с вредными продуктами. Залог успеха вашего похудения и здоровья - правильно питание:овощи, фрукты, нежирная пища.
Теперь рассмотрим пример рациона на неделю:
Понедельник, четверг:
завтрак - чай(зеленый), пара яблок(зеленых),сыр, овсяная каша.
обед - вареная курица, брокколи и фасоль(на пару), чай(можно черный).
ужин - чай(зеленый), вареное мясо(без жировых прослоек), овощи на пару.
Вторник, суббота:
завтрак - яйца на пару или же запеченные, апельсин, зеленый чай с лимоном.
обед - фруктовый сок, овощной салат(можно с оливковым маслом), сыр.
ужин - блюдо из творога(запеканка), кефир, тушеная фасоль.
Среда, пятница:
завтрак - творожный сыр, салат из овощей, зеленый чай.
обед - запеченая курица, свежевыжатый сок, пара зеленых яблок.
ужин - телятина и омлет на пару, кефир.
Воскресенье:
Можно позволить себе немного отдохнуть и поесть пищи пожирней, но не усердствовать!
Соблюдая эту диету, вы с легкостью сбросите лишние килограммы и будете стройными и красивыми, а прежде всего обеспечите себе крепкое здоровье!