Большой живот – это не только некрасиво, но опасно для здоровья. Большое скопление жира в этой области может привести к развитию сахарного диабета, холецистита, ишемии и прочих опасных для жизни заболеваний. Зачастую в районе живота скапливается не только подкожный жир, но и внутренний. Такой жир в организме служит для защиты внутренних органов, но его избыток отрицательно влияет на здоровье. Именно из-за образования этого жира так сложно похудеть в животе, но все-таки это возможно.
Диета для живота.
Если большой живот все-таки присутствует, то стоит переходить на правильное питание. Сбалансированный дробленный рацион приведет в порядок весь организм в целом.
Важно включать в меню как можно больше клетчатки, которая способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов. Нужно питаться цельнозерновыми продуктами, свежими овощами и фруктами, а также зеленью. Из мяса стоит отдать предпочтение постной говядине или свинине, а также стоит употреблять больше птицы и рыбы. Большое количество чистой воды в течение дня также благотворительно скажется на снижении веса.
Ни в коем случае не стоит употреблять соленое, копченое, сладкое, а также мучные изделия и алкоголь.
Физическая нагрузка.
В борьбе с большим животом упражнения на пресс не решат проблемы, так как мышцы будут качаться под слоем жира, который никуда не денется от таких нагрузок.
Справиться с лишним весом можно только при помощи кардионагрузок. Бег, спортивная ходьба, скакалка, катания на велосипеде хорошо помогут сделать талию тонкой и стройной.
Массаж.
Массаж является необходимым для сокращения кожи, повышения ее упругости и тонуса. При этом необязательно оплачивать дорогостоящие процедуры в косметических салонах, можно обойтись и самомассажем. Выполнять его обязательно следует с маслом или кремом, используя всевозможные пощипывания, похлопывания и другие движения, способные разогреть кожу. После следует нанести увлажняющий крем.
В качестве массажа отлично подойдут упражнения с хала-хупом. Сам по себе утяжеленный обруч отлично массажирует область талии, разбивая при этом все ненужные жировые отложения.
Обертывания.
В борьбе с лишним весом обертывания играют далеко не последнюю роль. С помощью «парникового» эффекта процедура отлично борется с подкожными жировыми отложениями, подтягивает кожу и выравнивает силуэт. Особенно хороши в области живота уксусные и медовые обертывания.
Если комплексно подходить к решению проблемы, то можно в скором времени стать обладательницей красивой талии.
