Готовясь к лету, женщины садятся на диеты, иногда весьма радикальные, похожие на голодание. Но именно такие методики и приводят к набору лишнего веса, а не избавлению от него. Давайте посмотрим, что происходит с организмом человека при недоедании.
Потеря мышечной массы
Значительно сокращая рацион питания, мы испытываем дефицит питательных веществ, а если жить на соках и смузи, то организму не хватит и белков – строительных материалов тела. В условиях недостатка протеинов организм сжигает мышцы, а не наращивает их. Объемы, конечно, уменьшаются, но вряд ли это было целью худеющих, ведь при недостатке мышечной массы фигура выглядит дряблой.
Ухудшение обмена веществ
При недостатке еды организм переходит в режим сниженного энергопотребления. Обмен веществ и другие процессы замедляются, а это приводит, в том числе, к отложению жиров вместо сжигания.
Стресс
При резком сокращении рациона вырабатывается больше гормона стресса – кортизола. А это снова приводит к отложению запасных калорий на случай непредвиденных обстоятельств. Так что, быстро сбросив вес, вы его снова скоро наберете.
Усталость и апатия
Если временно отказаться от тяжелой пищи, действительно начинаешь чувствовать себя лучше. Но постоянный детокс в современном понимании – это проблема. Нельзя только очищать организм, нужны и калории на восстановление. Результат нехватки энергии – усталость и апатия.
Нарушение цикла
Женские половые гормоны (эстрогены) и жировая ткань тесно связаны. Если уровень эстрогенов повышается или понижается, нарушается менструальный цикл, могут возникнуть проблемы с щитовидной железой и увеличиться вес. Нормальный уровень этого гормона, в том числе, зависит и от сбалансированного питания.
http://msk-beauty.ru/industry/news/chto-proiskhodit-pri-nedoedanii/