Вам кажется, что у вас есть лишние килограммы и вам срочно нужно худеть? Узнайте, так ли это на самом деле и каких рекомендаций нужно придерживаться, чтобы привести свою фигуру в норму.
По вертикали указан вес (в килограммах), по горизонтали - рост (в метрах). На основании ваших нынешних параметров найдите точку пересечения веса и роста и посмотрите в какой цветовой зоне она находится.
Зеленый. Вы весите меньше, чем должны. Если точка пересечения веса и роста ближе к синей зоне, то пока беспокоиться не о чем, а если значительно ниже или в середине, то вам стоит задуматься о наборе веса.
Синий. Ваш вес идеален, поэтому прибегать к помощи диет не имеет смысла. Но если все же вам кажется, что ваше тело не достаточно стройное - просто займитесь спортом.
Красный. У вас имеется лишний вес. Но все не так страшно и вы вполне можете справиться с ним самостоятельно. Правильное питание и спорт вам в этом станут незаменимыми помощниками.
Желтый. Вы близки к ожирению, поэтому нужно срочно браться за свою фигуру, корректировать питание и подключать физические нагрузки. Иначе лишний вес скажется на вашем здоровье.
Белый. Вы очень полный человек и у вас ожирение, которое наверняка уже отложило отпечаток на вашем здоровье. Худеть рекомендуется под наблюдением диетолога, так как самостоятельное похудение очень опасно.
Пример. Ваш рост 1,65 м, а вес 60 кг. Точка пересечения этих цифр находится в синей зоне. И это значит, что худеть вам не нужно, но можно заняться спортом, чтобы подтянуть мышцы.
Чтобы не пропустить полезные советы о том, как похудеть и сделать кожу красивой и ухоженной, подписывайтесь на мой канал ХУДЕЕМ С МАШЕЙ.