Добиться отличного результата на пути к стройной и подтянутой фигуре помогут продукты, сжигающие жир. Продолжая употреблять пищу, богатую питательными веществами и не мучить себя диетами - вот путь к мечте об идеальном весе. Давайте разберемся и запомним, что лучше всего подойдет для похудения и поддержания отличной фигуры.
Кофеин
Чашка кофе с утра - бодрое начало дня! Одним из самых эффективных сжигателей жира считается кофеин. При физических упражнениях он останавливает возникновение избытка жировых клеток. Перед началом тренировки допустима чашка кофейного напитка.
Грейпфрут
Половинка грейпфрута, съеденная на завтрак, понизит количество инсулина в крови. Избавиться от полутора килограммов проблемного веса за три месяца возможно для тех, кто будет употреблять ежедневно на завтрак этот фрукт.
Овсяная каша
Отличным выбором для второго завтрака будет овсянка на воде.Без протеинов пищевой рацион не будет полным. Подходящая добавка к кашам - домашний сыр. Он богат казеиновым белком, что способствует росту мышечной массы и снижению аппетита. Жирность сыра не должна превышать более одного процента.
Холодная вода
Холодная вода ускоряет обмен веществ в организме на 25-30 процентов. В промежутках между потреблением пищи достаточно выпить около двух чашек воды.Так же помогает быстрому сжиганию жира и напиток из листьев зеленого чая. Пейте его не после, а до еды по 2 раза в день.
Протеин
Хотя углеводы принято считать вредными (стремительный выброс инсулина стимулируют именно они) - это мощный источник энергии для мышечной ткани. Поэтому после физических упражнений важно включать их в рацион питания. Сахар будет хорошей подпиткой для уставших мышц, а также придаст ускорение процессу их восстановления и дальнейшего роста. Протеин. Известно, что в натуральном виде усвоение протеина протекает медленно. Для лучшего эффекта его принимают в виде протеинового коктейля, содержащего от 20-40 граммов сывороточного белка. Такой белок избавляет от лишнего веса, если употреблять его достаточно большим количеством.
Орехи
Немного побалуйте себя орехами. В них есть жиры, не менее полезные для организма и подпитывающие его.
Для ужина оптимально подойдет салат из свежих овощей. Сытное, но низкокалорийное блюдо прекрасно утоляет голод и уменьшает количество съеденной после него еды более чем на десять процентов. Заправка в виде уксуса или лимонного сока идеальное решение для желающих похудеть.Также на ужин приготовьте брокколи. Овощ ценен клетчаткой, витамином С и минералами (в большей степени хромом и кальцием).
Рыба
Рыба незаменимый источник жиров помогающих обмену веществ, включая Омега-3. Наиболее полезно приготовить рыбное блюдо на пару.
Замените сладости ягодами и фруктами, дабы побаловать себя вкусненьким. К тому же цитрусовые фрукты незаменимы для быстрого уничтожения излишков жира в организме.
Спасибо что дочитали данную статью до конца.Если Вы хотите получать больше наших статей в ленте подпишитесь на канал.С Вами был Знахарь Феофан, будьте здоровы.