Многие люди ненавидят ежедневный звук будильника рано утром и планируют, наконец, выспаться на выходные. Однако просыпаясь в 10-11 часов, вместо столь желанной бодрости и прилива сил, они чувствуют себя разбитыми и усталыми.
Психологи и медицинские специалисты считают, что ранний подъем полезен для здоровья, и утренние часы – наиболее продуктивное время суток. А вот несколько часов дополнительного сна утром только навредят. Поэтому лучше просто раньше лечь спать вечером.
Плюсы раннего подъёма.
Вы можете уделить время медитации, утренней гимнастике или пробежке, пока все ваши домашние еще спят.
Утром очень красиво. Воздух – чист и свеж, а созерцание восхода солнца очаровывает и заряжает позитивом на весь день.
Если вы планируете какое-то важное дело, на которое нужно много сил, лучше начать его с утра. Психологи заметили, что в это время легче принимаются решения, отлично запоминается информация и человек способен демонстрировать большую силу воли, чем в другое время суток. К вечеру же в организме накапливается апатия и усталость.
Вы можете не спеша позавтракать. Многие люди, торопясь на работу не успевают съесть даже бутерброд, не говоря уже о полноценном завтраке. Проснувшись рано, вы сможете приготовить что-то вкусное и одновременно полезное для организма.
В случае раннего пробуждения вы сможете составить планы на весь день.
Чтобы просыпаться рано было легко, выработайте систему и следуйте ей. И тогда пробуждение будет сопровождаться только позитивными эмоциями и улыбкой первым лучам утреннего солнца.