Психологи утверждают: то, как пройдёт деть, зависит от его начала. Если правильно организовать своё утро, можно сделать день максимально продуктивным и наполненным положительными эмоциями. В то же время организация своего утра – задача не такая уж и сложная. Тем, кто пока не умеет решать её самостоятельно, помогут в этом простые советы:
1. Начинайте своё идеальное утро накануне вечером. Перед тем, как лечь спать, запишите в ежедневник все дела, которые вам нужно сделать завтра. Не упускайте никаких мелочей. Это позволит вам утром не суетиться. Разумеется, перед сном также нужно приготовить одежду на завтра, почистить сапоги и уложить все необходимые документы в рабочую папку.
2. Утро должно быть организовано строго по времени, которого должно обязательно хватать на неторопливый завтрак, посещение ванной, создание макияжа и причёски. Идеальным будет также найти возможность выполнять по утрам небольшую гимнастику, которая подарит заряд бодрости. Чтобы домочадцы не помешали вам спокойно соблюдать все утренние ритуалы, их нужно заранее строго предупредить, что никаких дел, кроме запланированных, вы в это время выполнять не собираетесь. Со временем они привыкнут к этому правилу и тоже станут более организованными.
3. Сделайте обстановку в спальне приятной, настраивающей на хорошие мысли. В этом помогут красивая люстра на потолке, фотографии родных, стоящие на комоде у кровати, мягкий коврик рядом с ней, на который так приятно опускать ноги.
4. Ни в коем случае не ограничивайте свой утренний рацион чашкой кофе. Даже если есть совсем не хочется, нужно постараться позавтракать чем-нибудь полезным. Многие современные дамы давно сумели оценить простоту и вполне приятный вкус тарелочки мюсли. Такое блюдо готовить проще простого: засыпьте мюсли из упаковки в тарелку, залейте кефиром, йогуртом, молоком или соком и отправляйтесь в ванную. После выхода из душа можно будет сразу одеться и позавтракать.
5. Не смотрите по утрам новостей. Известия о взрывах, ограблениях, криминале, экономическом кризисе и т. д. наверняка испортят вам настроение с самого утра. Если вам скучно собираться на работу в тишине, включите приятную музыку.
6. Если что-то вдруг пошло не так, можно постараться стереть неприятное происшествие из памяти, уединившись где-нибудь в отдалённом уголке. Представьте себе, что вы на минуту оказались в кафе вместе с любимой подругой или заскочили в гости к бабушке, у которой с самого детства чувствовали себя в абсолютной безопасности. Такой мысленный «побег» позволит сгладить впечатления от неприятности и даст сил двигаться дальше.