Вы, возможно, сталкивались с различными тестами, позволяющими Вам узнать Ваш психологический возраст. Но ни один из них не даёт Вам понятие, что означает этот психологический возраст и как он высчитывается. Здесь же Вы не только узнаете заветный результат, но и обучитесь этой профессиональной методике и сможете вычислять психологический возраст других людей!
Для начала давайте определим ЧТО ТАКОЕ психологический возраст.
Прежде чем ответить на этот вопрос, проведем следующий мысленный эксперимент. Представим себе ситуацию, в которой мы неожиданно для себя узнаем, что возраст, зафиксированный в паспорте, свидетельстве о рождении или каких-либо иных документах, неверен, причем неизвестно, в какую сторону произошла ошибка – моложе мы в самом деле или старше. Представив себя в подобной ситуации, попытаемся (ориентируясь на внутреннее чувство своего возраста) ответить на простой вопрос: «Сколько нам лет в действительности?» А теперь представим, что, ответив на этот вопрос, мы узнаем истинный календарный возраст. С уверенностью можно предположить, что этот «истинный возраст» далеко не всегда будет совпадать с оценкой, подсказанной внутренним чувством.
Проще говоря, психологический возраст -- это то количество лет, на которое Вы себя ощущаете.
Наиболее точную и научно проверенную методику для определения психологического возраста выдвинули учёные А.А. Кроник и Е. И. Головаха. Этой методике мы Вас и обучим!
Для определения своего психологического возраста Вам необходимо иметь при себе листочек, ручку или карандаш.
Шаг 1.
Нарисуйте вектор и обозначьте на нём деления, которые будут обозначать пятилетки Вашего жизненного пути: 0лет, 5лет, 10лет, 15 лет и т.д. Вплоть до той пятилетки, до которой Вы ПЛАНИРУЕТЕ прожить. Даже если Вам всего 28 лет, Вы можете продлить этот вектор до 115 лет, если Вы планируете прожить именно столько (см. рисунок 1)
Шаг 2.
На векторе выделите ту пятилетку, которую Вы на данный момент проживаете (как указано на рисунке 2). Это необходимо для того, чтобы чётко разделить период прошлого и будущего. Если Вам, например, полных 30 лет, то выделяйте пятилетку от 30 до 35. Но (!) если Вам, к примеру, 29 лет, меньше чем через месяц исполнится 30, то всё равно рекомендуется выделять пятилетку от 30 до 35. Если Вам, например, 43 года, то выделяйте от 40 до 45 и т.д.
Шаг 3.
Самый сложный и ответственный. Вам необходимо будет не только вспомнить моменты из прошлого, но и пофантазировать о том, какое Вы видите своё будущее.
Вам необходимо оценить КАЖДУЮ свою пятилетку (и прошлое, и настоящее, и будущее) по событийной насыщенности (т.е. насколько сильно будет кипеть/кипела/кипит Ваша жизнь) от 0 до 10, где 0 - минимум событий, ничего не происходит, 10 - жизнь максимально бурлит.
Совет: Ориентируйтесь на свои жизненные ценности. Если для Вас основная ценность - семья, то оценивайте в первую очередь то, насколько много событий происходило/происходят/будут происходить связанных с семьёй (рождение, пополнение, семейные планы, развод, свадьба и т.д.). Если основная ценность - карьера, то события, связанные с карьерой, работой. Если главных ценностей много, то можете совместить. Главное, полагайтесь на собственные чувства и эмоции при воспоминаниях или представлениях.
План оформления Шага 3 на Рисунке 3.
Шаг 4.
После того, как Вам удалось оценить каждую пятилетку Вашей жизни, остаётся только взять калькулятор и немного посчитать.
1. Сначала посчитываем СУММУ ВСЕХ ОЦЕНОК каждой пятилетки. На рисунке 3 сумма равна 95. Обязательно запишите результат.
2. Посчитаем СУММУ ОЦЕНОК ТОЛЬКО ЗА ПРОШЛОЕ. То есть, в данном случае (на рисунке 3) сумму оценок до пятилетки 25-30 лет (настоящее в расчёт не брать!). На Рисунке 3 сумма оценок за прошлое составляет 29.
3. Делим СУММУ ОЦЕНОК ЗА ПРОШЛОЕ на СУММУ ВСЕХ ОЦЕНОК. В данном случае, мы делим 29 на 95 (не наоборот!). И получается 0,305.
4. Умножаем полученный результат на ТО КОЛИЧЕСТВО ЛЕТ, ДО КОТОРОГО ВЫ ПЛАНИРУЕТЕ ПРОЖИТЬ. В данном случае, мы 0,305 умножаем на 115. Получается 35 лет.
ЭТО И БУДЕТ ВАШ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ!
Это число может соответствовать Вашему паспортному возрасту, а может и значительно отличаться: он может превышать его, а может быть намного меньше. В этом нет ничего страшного! Подробная интерпретация будет изложена в следующей статье!
Спасибо за просмотр!