Гнев - это совершенно естественная эмоция, которую мы все испытываем. Для некоторых гнев - это гораздо большее дело, чем для других. У некоторых людей он может стать взрывоопасным и неконтролируемым. Вот 3 пункта, которые помогут вам справиться со своими эмоциями
1. Подумайте, перед тем, как принимать решение.
Осознание имеет решающее значение, когда вы хотите лучше контролировать свои эмоции и действия. Как мы уже знаем, гнев в его самой сырой форме может быть особенно взрывоопасным и разрушительным. Поэтому важно, что, прежде чем действовать , вы думаете . Когда эмоции бегут быстро, это само по себе может оказаться проблемой.
Техника дыхания и медитативные практики могут быть чрезвычайно полезны при самоконтроле, когда вы чувствуете точку кипения.
2. Не держите чувства в себе
Когда мы игнорируем или подавляем наши чувства, мы можем буквально заболеть. Вот почему найти здоровые способы выразить свой гнев так важен для всех. Гнев может быть выпущен самыми разными способами, в зависимости от того, что работает лучше всего. Вы можете кричать об этом в уединенном и безопасном месте, сжечь его энергичными упражнениями, записать его или даже еще лучше написать письмо человеку, на которого вы сердитесь.
3. Отвечайте за последствия
Как только мы спустимся с головокружительных высот нашей ярости, одной из самых важных и полезных вещей, которые мы можем сделать, является ответственность за наш гнев.
Если вам понравилась статья, обязательно поставьте лайк. Подписывайтесь на канал, у нас много интересного.