Даже если имя Терри Крюс вам ничего не говорит, вы всё равно наверняка видели этого могучего актёра: Крюс снялся в таких хитах как «Неудержимые» Сильвестра Сталлоне, сериалах «Все ненавидят Криса», «Бруклин 9-9», огромном количестве комедийных лент, клипах Кендрика Ламара, Кэти Пэрри, Major Lazer и, что самое главное, в серии трэшовой рекламы Old Spice.
Из последних знаковых работ – Дэдпул 2.
Сейчас Крюсу почти пятьдесят лет, он сохраняет могучую форму типичного бодибилдера и недавно рассказал, в чём секрет его лука: это тренировки, интервальное питание и много масла для тела!
Мы часто слышим, что атлетам рекомендуют многоразовое питание, а некоторые даже заводят будильник на ночь, чтобы совершить дополнительный приём пищи. Терри Крюс делает вообще не так: его «ночной» перерыв между трапезами составляет 16 часов! Это включает время, когда он спит, а также период до двух часов дня – именно тогда Крюс первый раз за день садится за стол.
Вместо пищи по утрам актёр заливается большим количеством витаминов и разбавленными в воде аминокислотами. Аминокислоты он принимает 4-5 раз за день, всего получается около четырёх литров жидкости.
Ужин Крюса проходит в 6 часов вечера, и может показаться, что это рано, но к половине десятого он уже отправляется спать, ведь подъём – в 4:30 утра. Зато такой режим позволяет актёру не отказывать себе в десерте, и сохранять при этом низкий процент жира. Есть одно «но», которое вам стоит учесть, прежде чем проводить такие эксперименты с собой: исследования, касающиеся пропуска приёмов пищи, пока являются предварительными. Серьёзный вред организму нанести получится вряд ли, но лучше всё-таки сначала получить консультацию у врача.
Второй секрет Терри Крюса – это ежедневные обработки тела маслом. После тренировки Крюс тщательно растирает себя специальным маслом для тела, и это позволяет ему быть гладким и избежать растяжек, характерных для бодибилдеров с солидными объёмами. Такая процедура занимает у актёра около получаса.
Кто такой Тэрри Крюс
В университете Терри Крюс успешно играл за футбольную команду университета, но закончил свою футбольную карьеру в 1997 году и подался на телевидение, снявшись в нескольких сериях Battle Dome – шоу, где телевизионные атлеты соревновались с различными гостями шоу в физических испытаниях. На съёмках Крюс показал свой потенциал и физические кондиции, и это открыло для него двери на большой экран. Однако истинную популярность в США он обрёл во время съёмок «Все ненавидят Криса», ретроспективного телевизионного сериала о молодости комика Криса Рока.
В России этот ситком известен главным образом благодаря переводу студии «Кураж-Бамбей».
В 2016 году Крюс отметился тем, что записал серию роликов о своей зависимости от порнографии. Пагубное пристрастие чуть не разрушило его семью, но к началу 2010-ых ему удалось её преодолеть. После этого актёр решил обратить внимание общественности на проблему, которую, по его словам, большинство просто-напросто отрицает.
Не забудьте поставить лайк - это нас очень поддержит!
По материалам menshealth.com, instagram и twitter