Хочешь, правильно думаешь и даже делаешь, но все равно не получаешь результат в свою жизнь? Например, никак не можешь найти подходящего парня, реализовать свое хобби или просто накопить на отпуск. Значит тебе не хватает внутренней силы. А точнее...
Силы твоего намерения, силы воли – не суть. Сейчас все поймешь, но только в медитации, иначе снова “только поглядишь с улицы на витрину, а не зайдешь и купишь”.
На 20-25 минут поставь весь мир на паузу, дай себе немного побыть без него, побыть собой.
Расположись удобно и расслабь тело. Никуда не дергайся, не отвлекайся – если решила медитировать, то медитируй. Вовлеченно полностью, без имитаций.
Надень наушники и включи любимый плейлист с chill-out или ambient. На свой вкус. Лишь бы музыка помогала тебе расслабиться, побыть только собой.
Начни следить за своим дыханием. Дыши ровно, спокойно. Сначала как есть, а потом начни обязательно дышать животом.
Без усилий, спокойно. Вдох-выдох, снова вдох, и снова выдох.
Через некоторое время, ты поймешь когда именно, ведь это не первая твоя медитация вместе со мной, закрой глаза.
Закрой и перенеси внимание со своего тела в точку между бровями и привыкни к этому своему состоянию.
Все лишние мысли – картинки, образы, воспоминания, обрывки дня – все стирай! Отстраняйся от них, не вовлекайся, не давай им внимания. Все время возвращай его в точку между бровями, прислушивайся к музыке и пока ни о чем не думай. Отдыхай минуты 2-е.
А теперь приступаем.
Спроси себя: почему человек не может бросить вредную привычку?
Включай свою визуализацию, образное мышление и находи ответ.
Спрашивай дальше: чего ему не хватает? Какой энергии, навыка, черты характера?
Из заголовка ты уже знаешь ответ – это сила намерения.
Но это мой ответ, я его знаю, а ты узнала? В этой медитации увидела, осознала это сама?
Смотри ситуацию со всех сторон, несколько раз, можешь даже рассмотреть разные привычки, свои или чужие. Сейчас это не важно. Главное осознай это.
Почувствуй что такое намерение, или сила воли. Не сами слова, а что стоит за ними. Эту энергию, которую тебе не хватает.
Когда это произойдет, то реши – будешь ли ты тренировать его или нет? Может тебе просто нравится ставить изначально нереальные цели, а потом горевать и печалится от их невозможности достичь их. Или тебя все и так устраивает, просто ты смотришь на других и твои желания заимствованные, а не собственные.
Реши, надо ли тебе это? Намерена ли ты тренировать свое намерение?) И с помощью него затем получать желаемое просто подумав.
Небольшое отступление, чтобы ты лучше вникла в суть силы воли.
Представь небольшой парусный корабль стоящий на глади воды. Блики солнца переливаются на его корме, он готов отправится покорять моря, но вот только ветра нет. А без него никак.
Так и с намерением – пока его нет любое твое желание словно этот красивый, но бесполезный корабль. Ты можешь мечтать и строить реальные планы, которые действительно стоят того, чтобы воплотить их, но если не намерена действовать дальше, выполнять задуманное, то все это впустую. Осознай это. Подумай, повизуализируй минуты две.
А потом очисть свое внутреннее медитационное поле от всех образов и представь себя, свой образ себя. Наполни его твердым намерением развивать силу воли, почувствуй как это уже придает тебе уверенности, активности, решимости. Проникнись им полностью, пусть и твое подсознание узнает об этом и в этом состоянии сделай ментально!!! шаг вперед и продолжай движение…
Затем перенеси внимание в свое физическое, уже реальное тело. Вновь почувствуй его полностью, что оно у тебя есть, слегка подвигайся.
Сделай несколько вдохов-выдохов и открой глаза.
Вот ты снова в реальности, но уже другая, намного лучше прежней себя.
С этого момента прежде чем приступать к чему-то, обещать что-то себе, ты быстренько спроси себя: до конца?
То есть, если начнешь, то доведешь до конца, без возражений, как бы это не было трудно?
Если все-таки будешь действовать, то оставайся верна принципу "раз начала, то доделаю".
А если есть сомнения, то не начинай. Дождись когда будешь полна решимости, когда придет мотивация, например, пинок под зад в виде рака легких, лишнего веса, неоплаченных кредитов или пустоты на душе.
Именно выполняя свои взятые обязательства ты будешь тренировать свою силу намерения, будешь накапливать его, не растрачивать зря. И это отразится на твоей внутренней силе, которая будет помогать тебе потом получать то, что действительно хочешь.
Например, найти способ и заработать на собственную квартиру, хотя сейчас таких вариантов совсем нет и это кажется нереальным. Или избавиться от болезней и стать здоровой, что не менее ценно.
Продолжай медитировать, чтобы жить счастливей.
И помогут тебе в этом следующие статьи и аудиомедитации, более сложные, но и действенные соответственно – значит подписывайся на канал и ставь лайки. Не жалей их, ведь они обратная связь для меня, что это интересно. И чем их больше, тем больше энергии я буду вкладывать и больше знаний открывать.
На сегодня все, успехов тебе!