Медитация - один из самых легких и доступных способов создания спокойствия.
И у нее 5 неизбежных побочных эффекта.
Какие?
1. Вы меньше волнуетесь из-за пустяков. Энергия, уходившая раньше не страхи, сомнения, волнения и прочие эмоции, становится вновь доступна вам для свершений и реализации задуманного. Куда проще доводить начатое до конца, когда навык медитации помогает вам полностью успокаиваться в любой ситуации.
2. Вы лучше слышите себя и можете различать навязанное от настоящего. Компульсивным позывам типа "сахара мне срочно!" или "надо покурить" намного проще будет отказывать и вместо этого выбирать то, что для вас хорошо и полезно.
3. Вы лучше спите. А это и быстрее засыпать, и реже просыпаться ночью, и глубже спать и лучше отдыхать. А еще, для некоторых, с кем такое случается как случалось со мной - просыпаясь в эмоции из сна, проще переключаться на новый день, не застревая до обеда в злости, отвращении, грусти или страхе, вышедших из ваших снов.
4. Вы меньше срываетесь на близких. Не хамите кассирам, не "наезжаете" и не "буксуете" ни дома, ни на работе. Потому что злость и страх уже не имеют той власти над вами, что раньше. В вас стало их куда меньше.
5. В вашем распоряжении появился новый вид отдыха. Без кофе и сахара, без сериалов до 3 часов ночи, без непонятных связей для сбрасывания стресса. Теперь вы можете отдыхать где угодно, быстро и с удовольствием. В том числе - в перерыве между 2 частями ваших вечерних курсов или между трудоемкими делами. Хоть в антракте, хоть на совещании.
Если вы поняли, что хотя бы 1 из этих 5 значительно поможет вам по жизни, заходите на сайт ya-budu.com. Ссылка приведет вас прямо на страницу с описанием базового курса по медитации, который я веду с сентября 2017 года.
Искренне ваша,
Валентина Мельникова