Время от времени стресс затрагивает каждого из нас. Сейчас я постараюсь дать несколько советов как жить без стресса и как другие борятся с этим.
Когда у нас много работы, нам сложнее сосредоточиться на чем либо.И из-за этого у нас увеличевается объём работы, на которой мы не смогли сконцентрироваться.
Все пережываюь стрессевые ситуации. Даже миллианеры и миллиардеры
В одной книге я читал как Биллу Гейтс советовал всем читать перед сном. Сам Билл читает как минимум час потом ложится спать. Он так борится со стрессом.
Относитесь ко всему проще и не принимайте все близко к сердцу.
Уберите всю суету, и вы легче сможете сосредоточиться на текущей задаче.
Всегда оставайтесь на позитиве, зачем грустить. Грусть не решит вашу проблему. Избавляйтесь от лишнего мусора в жизни. Не слушайте всех, на свете всегда будут люди которые будут против.
Если вы не избавитесь от мусора то мусор станет опухолью в вашем мозге, в вашем мышлении, и вы начнете сомневаться в себе, пропадет уверенность в себе.
Многие ездят на рыбалку чтобы побороть стресс. Вы тоже можете выйти и прогуляться с семьей. Создайте атмосферу где вам приятно.
Найдите себе хобби. Так как хобби помогает снять стресс.
Один раз на одном бизнес тренинге я спросил у одного миллиардера. А как вы боритесь со стрессом на что он мне ответил что просто играет на гитаре. Кто то любит музыку, кто то танцы. Научитесь мыслить позитивно. Ученые провели исследования и выяснили что играть на музыкальных инструментах является одним из методов борьбы со стрессом во многих клиниках.
Вот исполнительный директор фэйсбук за два часа перед сном не заглядывает в телефон и не проверяет почту. А просто расслабляется с семьей что и способствует хорошему сну.
Если она может отложить телефон на пару часов почему мы не можем.
Сидеть за ноутбуком или с телефоном поздно ночью очень вредно, так как, согласно исследованиям, свет мешает организму вырабатывать мелатонин, который помогает нам спать. Меньше проводите время за экраном ночью, тем больше будут благодарны вам ваши биологические часы.