Недавно закончился мой новый эксперимент, в рамках которого я бегал каждый день на протяжении двух недель. Многих, скорее всего, моё достижение не удивит. Да это ведь в порядке вещей у спортсменов. Но не у меня! Для меня это достижение, я смог!
Так что если вы спортсмен и посмеялись над строками выше, то идите лесом. А если вы такой же лентяй, как я, который готов бегать только за бутылкой в соседний ларёк в 21:59 (и то в былые пьяные времена), то оставайтесь! И вдохновляйтесь. А завтра - на пробежку. Итак, рассказываю, что будет, если бегать каждый день на протяжении двух недель.
Что происходит с организмом (по мнению ученых, врачей и тренеров):
- повышается выносливость;
- клетки насыщаются кислородом, что улучшает обменные процессы;
- мышцы приходят в тонус;
- нервные клетки начинают восстанавливаться;
- сжигаются калории, что способствует снижению жировой прослойки.
Что я чувствовал:
- небольшую боль в мышцах, но только первые пару дней;
- улучшение настроения. Правда, ты будто успокаиваешься и начинаешь меньше тревожиться по пустякам. Это невероятно расслабляет;
- приток сил и бодрость в течение дня. За эти пару недель я столько всего успел сделать, к чему "морально готовился", но не доходили руки в течение нескольких месяцев;
- невыносимую усталость вечером, я буквально не мог подняться с постели. Наверное, потому как сочетал пробежки с 20 000 шагами, работой и еще различными делами.
Планирую и дальше бегать время от времени - не каждый день, но по возможности. И надеюсь, что эти строчки написаны не впустую, и хоть кто-нибудь из читателей от любопытства тоже решит проверить: "А смогу ли я?"
К слову, мой канал в Telegram БРОСАЮ ПИТЬ всё еще жив. И я не собираюсь останавливаться, так что кому интересно, го со мной!
