У каждого разная мотивация для похудения: здоровье, насмешки, вечное недовольство собой. Или она у всех одна? Я принял решение худеть после прочтения этих строк:
"Я боролся с весом, давалось тяжело, плохо получалось, но я шел вперед! Вместе с моим движением уходили килограммы. Я похудел на 23 кг. Сказать что я рад - это ничего не сказать. Я счастлив!"
Я с детства был большим, точнее толстым. В 10 классе при росте 1 м 60 см мой вес был 80 кг. Это очень много для моего роста. Самое страшное было наблюдать за своими сверстниками, которые взрослея вытягивались и худели, а я все набирал вес.
Прочитав статью, как парень со 103 кг похудел до 80 кг, я подумал, что смогу так же, что у меня получиться. Эта статья настолько меня за мотивировала, что результат превзошел все мои ожидания.
Опишу подробно что я делал для похудения. Сразу оговорюсь, что это довольно опасно для здоровья. Лучше сходить ко врачу, чтоб он точно прописал все ваши действия для похудения.
Наверно, вам интересно, почему нет фото "до" и "после"? Из-за моей стеснительности. Я посчитал, что это никому не нужно и предпочел остаться за кадром.
Борьба с лишним жиром была длительной и упорной. Самая безопасная потеря веса 1 кг в неделю. Не старайтесь сбрасывать больше. Это опасно. Примерно так было и у меня. Ну или почти так. За год я скинул почти 50 кг, чувствую себя отлично. Изменилось качество моей жизни.
Все началось весной. Я выработал четкий режим питания: есть часто маленькими порциями. Не обошлось и без физических нагрузок. Важно найти свой вид спорта. Для себя я выбрал ходьбу.
Вы можете сказать, что ходите по 2 часа в день и вам не помогает. Отвечу так: я ходил до 8-ми часов в день. Из них 2-3 часа без перерыва. Пил много воды, что тоже играет важную роль в похудении и ел маленькими порциями.
Я ходил много в любую погоду. Ходил летом, когда температура достигала +50 градусов, ходил в дождь и холод. И в конце каждой недели отметка на весах была на 1-1,5 кг меньше предыдущей. Это давало мне сил продолжать начатое.
Конечно, потом я узнал, что мог нанести непоправимый вред своему здоровью. Все закончилось хорошо, только потому что я молодой парень. Берите в пример только мою мотивацию, в остальном консультируйтесь с доктором.
Сам я обратился к специалисту, когда сбросил 30 кг. Продолжал худеть, следуя рекомендациям врача. Для каждого человека рекомендации индивидуальны. Из общих: много двигаться, есть часто мелкими порциями, пить до 2 литров воды в день.
Во время похудения много читал про продукты. Узнал в каких продуктах содержаться полезные белки. Что углеводы бывают "простые" и "сложные". Что глюкозу лучше получать из фруктов, а не из сахара. И много того, о чем раньше не задумывался. Теперь я много знаю о еде и образе жизни. Главное испытал все это на себе. А, значит, смогу помочь другим людям.
Сейчас мой вес составляет 58 кг, а был 107 кг еще год назад. Конечно, это очень маленький вес. Теперь моя дорога в спортзал для набора мышечной массы.
Думаю мой опыт и моя история похудения будет интересна многим. Буду рад, если мой рассказ послужит мотивацией для других людей. Как однажды послужила мотивацией, прочтенная мной история.
Как догадались мои читатели - это не моя личная история. Это реальная история похудения, которую я пересказала для вас. Если эта тема получит хороший отклик, буду продолжать писать такие истории. Как я узнаю интересно ли вам? По вашим лайкам и подписке на канал!