Что нужно для роста здорового мужского организма – конечно белок и витамины. Почему бы в таком случае не начать с них день? Единственный минус - время приготовления – более 30 минут – придется встать пораньше.
Из продуктов понадобятся:
- яйца – 3 шт.;
- молоко – 200 мл.;
- колбаса (вареная, с/копченая, ветчина) – 200 г.;
- помидор – 1 шт.;
- зеленый лук – по вкусу;
- соль;
- оливковое или подсолнечное масло;
Приступим к приготовлению:
Глубокую миску смажьте маслом, нарежьте помидор кружочками и положите на дно.
Порежьте колбасу и лук и положите сверху на помидоры.
В отдельной емкости смешайте молоко и яйца, но не взбивайте. Посолите и поперчите смесь по вкусу. Залейте получившейся смесью продукты в миске.
Разогрейте духовку до 200 градусов. Запекайте в течении 30 минут.