ЗОЖ. Эта аббревиатура встречается столь часто, что уже набила оскомину и, честно говоря, начинает бесить. Мы видим фанатичное навязывание стериотипов "настоящего" ЗОЖника: ежедневные фото из фитнес-клуба, тарелки куриной грудки, украшенные листом петрушки, перекаченные стероидами парни. Все они кричат: мы лучше тебя, тебе за нами не угнаться. Это мы тру-спортсмены.
Не люблю причислить себя к ЗОЖ-фанатикам. Для меня спорт и забота о здоровье - не то, что появляется от случая к случаю, а то, что естественно вплетается в жизнь. Healthy lifestyle (здоровый образ жизни), который я собираю пазлами.
1. Вегетарианство. Моя дорога в этом направлении началась с детства. Нет, меня никто не ограничивал (скорее даже наоборот). Просто однажды я перестала есть некоторые продукты. Мне просто не хочется. Я не буду читать лекции о пользе вегетарианства, рассказывать про ужасы мясокомбинатов или убеждать в пользе овощей для здоровья. Просто я так живу и радуюсь, когда наблюдаю прогресс: вегетарианство уже не дикость для окружающих, открывается много вегетарианских кафе и ресторанов, люди осознанно выбирают искусственный мех вместо натуральных шубок.
Многие спрашивали меня, будет ли мой ребёнок вегетарианцем? Я считаю, что выбор должен быть за ним. Пока он не дорос что бы сделать его осознанно, его питание разнообразно и включает в себя все традиционные формы мяса и рыбы.
2. Осознанное потребление. К осознанному потреблению я отношу разборчивость в составах продуктов питания и косметики. Сортировку мусора, экономию воды и электричества, использование многоразовых пакетов и бутылок. Периодически я делаю «расхламление» и отдаю ненужные вещи нуждающимся. Это помогает жить легче, не тянуть за собой груз ненужных вещей.
3. Ограничение сахара, алкоголя и джанк-фуда. Мы стараемся ограничить потребление сладкого (для тех, кому сложно преодолеть эту зависимость - рекомендую документальный фильм «Сахар»). Сын не ест сахар в чистом виде или в виде конфет. Но обожает фрукты, ягоды или сухофрукты. Алкоголь и джанк-фуд наносят неконтролируемый урон здоровью и фигуре. Именно поэтому мы стараемся ограничить и его.
4.Спорт. О... этот пункт особенно важен для меня. Спортом я живу с детства. Для меня это хобби, отдых, лучший вариант восстановления. Психологически было не просто на протяжении всей беременности ограничивать нагрузки. Но как только сын появился на свет, и врач дал добро - я пустилась во все тяжкие! Силовые тренировки, волейбол, сноуборд, беговые лыжи... а потом я попала. Попала в беговой клуб York. И он стал моей второй семьей. За год тренировок я из задыхающейся через 200 метров бега черепашки, превратилась в настоящего бегуна. Я успела покорить дистанции 5 и 10 км, пробежать 2 полумарафона и загадываю целый марафон на будущее. Но этого показалось мало. К беговым добавились полноценные тренировки по плаванию. Кто знает, может я скоро переплыву Босфор?) радует меня и то, что Денис, мой сын, влюблён в водную стихию. Мы начали вместе ходить на плавание как только ему исполнилось 2 месяца. Сейчас он не боится воды и отлично ныряет!
В планах на это лето профессионально освоить велосипед. Пока мы с Денисом наматываем круги на прогулочном байке по парку рядом с домом. Но хочется замахнуться на полноценное вело-путешествие всей семьей :)
ЗОЖ у каждого свой! Мой пазл сложился из этих четырех составляющих. Желаю и вам найти свою формулу healthy lifestyle и получать от этого исключительное удовольствие!