В книгах по саморазвитию часто можно увидеть такой совет: Думайте позитивно. В рекомендациях по созданию креативных идей тоже есть предупреждение: Без позитивных мыслей придумать прорывную идею — не получится.
Совет и предупреждение — верное, однако плохо понятно: как думать позитивно, если настроение так себе? Как найти переключатель, что настроит мысли на нужную волну?
Чтобы разобраться с этим вопросом, давайте узнаем про трансакционный анализ Эрика Берна. Звучит пугающе, но, на самом деле, все довольно просто. Психологи простят за вольное изложение теории.
Будем использовать понятия, которые доступны любому человеку. Для тех, специалистов, кто готов меня упрекнуть, подправить или поспорить — ссылка на чат в конце статьи. Профессионального диплома психолога я не имею, но больше двадцати лет читал книги, статьи, собирал эксперименты и случаи. Успешно применял приемы в продажах, в руководстве коллективом и в саморазвитии. У меня нет страха спора с любым практиком или кабинетным червем, так что — велком.
Состояния личности
Эрик Леннард Берн — американский психолог, наиболее известный широкой публике по книгам: «Игры в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры». Главной заслугой Берна можно считать популяризацию психологии. Идеи Берна легки и понятны. Он пишет о том, что все мы, так или иначе, видели, замечали и давно знаем. С ними согласится куда проще, чем с довлеющей силой эдипова комплекса по Фрейду или с коллективным бессознательным и прочей мистикой по Юнгу.
Берн говорил примерно следующее: Все люди были детьми. У всех детей были родители или лица, которые их заменяли. Все более или менее разумные существа на планете в процессе возмужания подражают взрослым. Отсюда у людей два типа состояния личности: Эго-ребенок — тот, что живо интересуется окружающим миром, имеет желания и испытывает порывы к творчеству и Эго-Родитель — набор предубеждений, которые призваны заботиться о безопасности себя как личности, так и окружающих. Эти типы одновременно присутствуют внутри нас и проявляются поочередно.
Эго-ребенок — это желания, возникшие естественным образом, плюс запись детских переживаний, реакций и позиций в отношении себя и других. Если в детстве привык получать игрушку после истерики на полу, то в пенсионном возрасте будешь требовать уважения в очереди. Трансформация с возрастом происходит, но не такая значительная, как кажется. Взрослые — это просто постаревшие дети.
Эго-Родитель — содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь — от родителей. Внешне они часто выражаются в предубеждениях, критическом и заботливом поведении по отношению к другим. Внутренне — переживаются как старые родительские назидания, которые продолжают влиять на нашего внутреннего Ребёнка.
Для Эго-родителя характерны директивные высказывания: «Так должно быть», «Надо», «Ни за что», «Что за чушь», «Запомни» и другие.
Для Эго-Ребенка привычны слова: «Я хочу», «Я могу», «Я боюсь», «Я ненавижу», «Какое мне дело».
Читатели, знакомые с теорией Берна, заметили, что я не упомянул о третьем состоянии личности — Эго-Взрослый. Это один из самых больших камней преткновения между сторонниками теории Берна и его оппонентами.
Эго-Взрослый — это некая ипостась человека, когда он находчив, хорошо организован, прекрасно приспособлен, логичен и действует рассчитывая свои возможности. Эго-Взрослый — это проводник, спокойный судья, разумный арбитр между Ребенком и Родителем.
Берн в своей теории психоанализа отталкивался от постулата, что все люди имеют три части личности и воздействуя на третью, на самую разумную часть, человек может измениться. Самостоятельно или с помощью психотерапевта. Противники теории считали, что глупо взывать к голосу разума того, кто наполнен комплексами. Это все равно, что требовать от шизофреника излечиться.
Чаще всего я придерживаюсь мнения Берна. Мне кажется, что во всех людях есть разумное зерно, которое можно развить и вырастить до цветущего дерева. Но иногда, в процессах расстройства, когда мой внутренний ребенок выходит на первый план, мне кажется, что люди в основной массе — тупицы и спасение от глупости только одно — лоботомия (зачеркнуто), принудительное лечение (зачеркнуто), избегать таких людей (оставлено).
Но я успокаиваюсь. Потому что если вы читаете эти строки, то значит, у вас есть «Эго-взрослый». И таких людей в потенциале — миллионы. Не все потеряно. Ваш Взрослый усмирил недоверие и опасения Эго-Родителя, взял любознательность у Эго-Ребенка, и, получая новую информацию от чтения статьи, увеличивает в своей личности присутствие разумного и рассудительного.
Запомните вышеназванные три состояния. Отбросим для краткости приставку «Эго-» и во время курса будем возвращаться к этим внутренним состояниям: Ребенок, Родитель и Взрослый.
Как вы догадались, придумывать идеи — первая часть курса «iD—мышление», мы будем в состоянии любознательного Эго-Ребенка. Во второй части, для выбора лучших идей, мы вызовем разумного Эго-Взрослого. А в третьей части, когда нужно поставить на ноги молодой проект, мы позовем на помощь заботливого Эго-Родителя. Ведь именно он сумеет уберечь юный проект от бурных порогов жизни-реки.
Это была вторая лекция из курса «iD—мышление». Подробней о способах мыслить позитивно поговорим в следующем материале. Подписывайтесь на канал курса, а свои мысли, предложения и вопросы пишите сюда.
_____________________
© Александр Шведов специально для канала «iD-мышление»