Многие девушки хотят похудеть без диет и нагруженных физических тренировок. Зачем нужны диеты, если есть продукты для похудения? Ведь научно доказано то, что голодные диеты наносят существенный вред здоровью организма, а для того чтобы расстаться с лишним весом, нужно есть. Продукты, о которых я вам сегодня расскажу, ускоряют метаболизм и дают организму нужные витамины.
1. Зелёный чай. Есть практически у всех дома, хорошо утоляет голод и способствует выведению лишней жидкости из организма.
Желательно пить вместо привычных напитков (черный чай, молоко, кофе и т.д).
2. Грейпфрут. Также улучшает обмен веществ, способствует выведению шлаков.
3. Крупы. Они низкокалорийны, отлично помогают в похудении. (Пшеничная крупа, пшенная, перловая, гречневая, овсяная).
4. Орехи. Арахис следует есть в количестве от 10-12 шт. в день, миндаль 22 ореха, грецкий орех 2 шт.
5. Овощи и зелень. Не секрет, что именно эти продукты способствуют похудению и дают организму витамины. Минус овощей в том, что долго на них не протянешь, хочется мяса или рыбы.
6. Рыба. Для того, чтобы похудеть, нужно есть рыбу из 3 категории, а именно маложирную рыбу - треска, хек, окунь, камбала, лещ, щука.
7. И наконец самый ходовой продукт - вода. Есть ряд правил приема воды, а именно: 2 стакана после сна на голодный желудок.
Стакан воды перед едой(за полчаса).
Ставка через 1-1,5 после еды. Формула расчета приема воды в день:
Вес делим на 20. Например, вы весите 100 кг : 20 = 5 л в сутки.