Мы с большим почтением относимся к специалистам, не имеющим медицинского образования, но грамотно и щепетильно относящимся к сбору информации, касающейся их специальности. О @vopros_gv и @marysstories мы уже рассказывали, познакомьтесь и с Татьяной Холодковой-эксперту по детскому сну. Мамы и папы знают, какой это важный вопрос... Или все проблемы решаются сами собой со временем?😉
#Repost @tanya_holodkova with @get_repost
・・・
Какое оптимальное время для укладывания на ночной сон ребенка старше 3-4х месяцев?
Очень важная, базовая информация, которая важна каждой маме! Ставим лайк, так информацию увидят не только подписанные на меня мамы!
.
Чтобы ответить на этот вопрос, давайте обратимся к нормам ночного сна. Ребенку в возрасте от 3-4х месяцев и до 4-5 лет(в среднем) требуется 11-12 часов ночного сна. Этого кол-ва достаточно, чтобы нервная система ребенка восстановилась и стала готовой к новому дню. Из этого следует, что если Вы укладываете ребенка старше 4-х месяцев в 22 вечера, то ему следует проснуться в 9-10 утра. Но зачастую складывается другая картина. Ребенок просыпается в 6-7 утра вне зависимости от времени ухода в ночь, и тут два варианта: или начинается день ребенка. Нередко вяло и с капризами ... или мама продлевает сон грудью. Потому что сама не выспалась и считает, что «еще рано».
.
В чем заключается проблема?
Смотрим инфографику ниже.
Дети при раннем укладывании крепче и дольше спят, у них сокращаются ночные пробуждения из-за устранения фактора переутомления
✳️В 19-20 вечера вырабатывается гормон роста - ребенок буквально растет во сне!
❌Засыпая в 22-23,а то и позже, ребенок не только не получает свою долю глубокого сна, но и может проснуться рано утром из-за полученного переутомления.
🔋Хронический недосып первого года жизни ребенка не только может привести к хроническим заболеваниям, но и обострить те особенности нервной системы, которые у него есть.
Стоит отметить, что раннее укладывание работает только при тонкой настройке режима дня, распределения дневных снов!
Волшебных таблеток нет, это упорный труд!
