Плоды банана полезны для мужчин и для женщин, для людей любого возраста.
Фрукт, включает в состав следующие полезные вещества:
- Воды – примерно 75 процентов.
- Сахара – 22 процента.
- Крахмал.
- Белок – 1,3 процента.
- Клетчатка.
- Жиры – примерно 0,3-0,5 процента.
- Эфирное масло.
- Соли калия.
- Каротин.
- Витамин С.
- Витамины группы В.
- Витамин Е – 10мг/%.
- Серотонин.
- Допамин.
- Терпинефрин.
- Катехоламин.
Многих интересует, полезны ли бананы для организма. Конечно да, поэтому стоит остановиться на этом вопросе чуть подробнее.
Бананы — полезные свойства для здоровья человека
Полезные свойства банана для человека с давних пор широко применяются в нетрадиционной медицине.
При этом для терапии берутся все части банана и спектр их применения достаточно широкий.
Чем полезны бананы:
- Например, банановые цветочки применяют для терапии расстройства кишечника, также они полезны для желудка и помогают от бронхита.
- Банановый настой назначают при диабете.
- Сок банановой листвы используют при невралгиях, эпилептических припадках, лепре, расстройстве ЖКТ и сильных течениях крови.
- Листва молодых фруктов используется при ожогах и разного рода травмировании кожи, так как она обладает ранозаживляющим воздействием.
- Корни фрукта применяют при проблемах с пищеварительной системой и при расстройстве кишечника.
- Банановый сок полезен при истерии и эпилептических припадках, он также приносит пользу при внутренних кровоизлияниях.
- В нетрадиционном лечении плоды назначаются при анемии, как средство повышающее гемоглобин.
- Полезен банан и для сердца, благодаря большому содержание калия, очень важного микроэлемента для сердца.
- При гипертонической болезни и атеросклерозе рекомендуют разгрузочные банановые дни.
- Бананы содержат магний и эндорфины — вещества, повышающие настроение. Для того, чтобы повысить выносливость организма и улучшить настроение при депрессивных состояниях, надо съедать не менее 2-х плодов в сутки.
Народные целители используют бананы, при изжоге, гастрите, как мягкое послабляющее средство при хронических скоплениях каловых масс в кишечнике, а также при холере и дизентерии, патологиях печени.
- Банан прекрасно утоляют голод, повышают выработку энергии и дарят чувство сытости, благодаря высокому содержанию фруктозы и сахарозы.
- Для увеличения мышечной ткани, рекомендуется включать бананы в меню на каждый день.
- Бананы усиливают умственную активность, благодаря наличию калия, способного стимулировать работу мозга и активизировать память.
Калорийность бананов — сколько в продукте килокалорий?
Килокалорий в бананах достаточно много (на 100 грамм — 89 ккал).
Людям, которые имеют лишний вес и хотят сбросить несколько килограмм, рекомендуется потреблять плоды в малом количестве.
Однако совсем убирать из рациона не обязательно. В особенности это касается женщин: 1-2 штуки, которые съедены своевременно, вполне могут облегчить негативную симптоматику во время предменструального синдрома.
Чем полезна кожура банана?
В нетрадиционной медицине используют не только съедобную часть фрукта, но и его кожуру:
- К примеру, при мигрени рекомендуют привязывать шкурки созревшего плода на лоб или затылок.
- Шкурка банана поможет избавиться от подошвенных бородавок. Для этого кожуру надо привязать внутренней стороной к стопе. Носить несколько дней.
- Кожура принесет пользу при нарывах и ожогах.
- Отвар из зелёной свежей кожуры применяют от гипертонической болезни.
- Помимо этого, внутреннюю часть кожуры зрелого фрукта прикладывают к высыпаниям.
Чем полезны бананы в косметологии?
В косметологии считают, что использование самодельных масок из банановых плодов, дает эффект не хуже многих покупных препаратов.
Бананы увлажняют и смягчают кожу, повышают ее тонус и обладают лифтинг эффектом.
Важно, что маски из плода банана для лица подходят абсолютно всем и помогают справиться со многими кожными проблемами.
Плод также принесет пользу пересушенным локонам.
Банановая маска — превосходное увлажняющее средство, способное обогатить волосы кислородом. Для приготовления средства надо взбить зрелые плоды и намазать состав на волосы, подержать 20 мин., затем смыть массу и помыть голову с шампунем. Целебный состав для волос, возможно, сочетать с мёдом и маслом оливы.
Бананы — вред и противопоказания
А может ли продукт причинить вред?
У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, бананы могут спровоцировать газы и вздутие, так как они продолжительное время заполняют желудок.
Таким людям не надо кушать продукт натощак, или совместно с жидкостью.
Людям, перенесшим кровоизлияние в мозг или сердечный приступ, а также тем, кто страдает варикозным расширением вен или тромбофлебитом, есть бананы нельзя.
Так или иначе, прежде чем включать в меню на каждый день банановые блюда или применять маски на основе целебного фрукта, лучше проконсультироваться с врачом.
Как правильно выбрать и как сохранить бананы?
Как приобрести высококачественные плоды, чтобы они обладали приятным вкусом и приносили пользу?
Правильно будет сориентироваться по расцветке плода: у хороших фруктов кожа имеет равномерный ярко-жёлтый цвет, а тёмных крапинок на ней практически нет.
Такие плоды, возможно, приобретать и сразу кушать – в них концентрация целебных элементов на максимальном уровне.
Плоды с сероватой оболочкой не так полезны, хотя и вреда они тоже не принесут. Кожа становится сероватой от холодных температур, к примеру, при хранении или перевозке, а целебные качества при этом пропадают.
Если фрукт очень ребристый, то это значит, что он не дозрел, и сорван преждевременно. Спелый плод должен иметь гладкую поверхность.
Приобретая продукт, про запас, за несколько дней, надо проследить, чтобы его кожа была ярко-жёлтой или жёлтовато-зелёноватой, но без тёмных пятнышек.
Такой продукт возможно недолго сохранить в домашних условиях, но не в холодильной камере, а просто в затемненном участке.
Фрукты, приобретенные цельной гроздью, будут лежать дольше, так что делить их не нужно.
Какие бананы полезнее зеленые или желтые?
Витамины в банане приносят пользу организму и поэтому и зелёные, и созревшие фрукты одинаково полезны для человека.