Вся наша жизнь с недавних времён неразрывно связана с различного рода гаджетами. В поисках комфорта мы слишком далеко ушли от собственной природы.
Системы отопления позволяют нам не заботиться о запасах тепла к зимнему периоду. А еда в супермаркетах даёт возможность не бороться за место под солнцем, а просто протянуть руку к необходимой группе товаров.
Наши далёкие предки были на порядок крепче и выносливей. Единственное, что мешало им долго жить так это неумение бороться с инфекционными заболеваниями.
Недостаток физической активности и переизбыток информации делают нас слишком уязвимыми и слабыми. Да, кого-то безусловно устраивает комфортная жизнь и отсутствие необходимости совершать какие-либо телодвижения. Только я искренне надеюсь, что есть в числе читателей и те, кто хочет изменить мир к лучшему, те кого не устраивает листать ленты новостей в социальных сетях и прожить жизнь в каменных джунглях.
Для начала я расскажу об удивительном человеке, чьё имя Уим Хоф. Это человек, которому не страшны ни зной, ни холод. Он закалил своё тело и обучился навыку контроля температур. Даже при погружении в ледяную воду, его тело остывает лишь на пару градусов. Интернет и соц. сети пестрят его фотографиями на снегу и во льдах.
Этот человек живой пример того, что всё в этом мире поддаётся человеческому разуму, и нет границ. Всё, что мешает нам раскрыть потенциал, это убеждения, навязанные обществом, либо семьёй. Порой и мы сами выстраиваем вокруг себя этот стеклянный куб, о стены которого бьёмся каждый день, так как за стеклом течёт иная, насыщенная жизнь.
Удивительные способности голландца вызвали бурю недоверия у учёных. В Институте Файнштейна в Нью-Йорке группа профессоров медицины проводила опыты с участием Хофа, в результате которых отрицать его уникальность оказалось уже невозможно. В его кровь вводили препарат, который распознаётся организмом как токсичный, но по сути является абсолютно нейтральным и безвреден для жизни. У большинства испытуемых возникали признаки лихорадки на грани жизни и смерти, тогда как Хоф отделался головной болью.
Вторым экспериментальным методом, подтверждающим чудо стало решение обучить группу людей по программе Хофа. Он проводит обучение, представляющее собой прогулки босиком по снегу и погружения в ледяную воду. Для голландца холод-стал лучшим другом.В ходе данного эксперимента выяснилось, что после многочисленных тренировок, которые выходят за пределы человеческих возможностей, большинство студентов действительно ощутили себя гораздо более здоровыми, а так же приобрели навыки контроля температуры тела.
Для того, чтобы отказаться от привычного течения жизни и стать лучше можно делать многое начиная от медитации и заканчивая хождением по раскаленным углям. Каждый здравомыслящий человек должен понимать, что необходима золотая середина. " Не навреди" - гласит заповедь Божья.
Далее я представлю несколько ежедневных ритуалов, которые помогут стать крепче физически и не отнимут большого количества времени:
1. Контрастный душ - один из видов закаливания организма. Заключается он в поочередном обливании тела горячей и холодной водой. Самое время уже сейчас начинать процедуры закаливания, так как в тёплое время года для организма это будет нести меньше стресса. Два основных правила заключаются в следующем:
- Горячая вода не должна быть кипятком и причинять боль, в тоже время это должна быть не просто тёплая вода, которой вы привыкли умываться, а вода горячее привычного диапазона температур.
- Холодная вода, должна быть именно холодной, а не прохладной, так как организм должен получить от данной процедуры максимум эффекта, хотя и насилие слишком ледяной водой не принесёт особых результатов. Наиболее важно обращать внимание именно на внутренние ощущения.
2. Дыхательная гимнастика. Данный способ так же немаловажен, если вы поставили цель привести в порядок физическое состояние. Сегодня поговорим об абдоминальном (диафрагматическом дыхании). Большинство людей сдерживают мышцы живота в процессе дыхания и дышат грудью, но порой полезно сменить привычный ритм и подыхать животом. Без каких либо стеснений, глубоко втягивайте воздух и раздувайте живот настолько, насколько это возможно. Дыхание животом позволяет снизить частоту сердечных сокращений, вследствие чего понижается и артериальное давление.
Две простых привычки, могут значительно улучшить самочувствие и привести мысли в порядок.