Вместо того что бы направить свое ценное время и энергию на выполнение основной задачи, мы приводим в действие мыслительные процессы, которые заставляют нас избежать, той самой, важной и основой работы. В эти моменты мы говорим себе: «мне необходимо привести свое рабочие место в порядок, иначе я просто не смогу работать в этом бардаке.». Ну или просто классический пример: «Я всего лишь проверю почту, это займет не более 5 минут».
Самое важное и не самое легкое в этом случае, это собрать силы и сконцентрироваться на задаче. Для решения данной задачи в этой статье мы собрали для вас несколько способов как «обмануть себя» и тем самым решить данную проблему. Поэкспериментируйте с данными советами по борьбе с прокрастинацией и проверьте что подойдет именно вам.
Способы борьбы с прокрастинацией во время рабочего процесса:
1. Поставь себе фальшивый дедлайн.
Логика лежащая в основе этого трюка достаточно проста: чем больше вы имеете времени на выполнение поставленной задачи, тем больше времени вы тратите на принятие решения для выполнения данной работы. Допустим вам сдавать проект через месяц, установите свой фальшивый дедлайн на две недели ранее. В любом случае если вы нарушите личный дедлайн, это вас спасет от паники в последние дни перед сдачей проекта.
2. Не отвлекайтесь на телефонные звонки
Конечно, никто не станет спорить, что телефон на данный момент является так же инструментом для поднятия производительности труда, но звонки которые можно перенести на свободное время должны быть отложены. Главное правило в данном случает: звонок может подождать если, на это нет весомого аргумента.
3. Дели работу на части
Основная мысль данного пункта, это делить задачу на боле мелкие задания, которые бы занимали меньшее время. Например написание данной статьи: первое это подобрать материал к данной статье, второе написание данной статьи, третье внесение корректировок.
4. Следовать одной задаче
Приступая к работе вы концентрируетесь только на одной задаче. Тем более если вы придерживаетесь предыдущего пункта. Если вы пишите статью вы не должны реагировать на всплывающее окно с новым сообщением или на приготовления кофе.
5. Имейте список дел
Важно иметь основной список дел, который проясняет картину рабочего дня и не загромождён подпунктами, для этого вы ведете другой список. Все должно быть достаточно аккуратно и чисто, разбито по категориям и важности. Это позволит вам чувствовать себя более спокойно и выполнять работу последовательно.
6. Свет в конце тоннеля.
Имея свет в конце тоннеля ваша работа имеет шанс быть более продуктивной. Поставьте себе условие, пока данный пункт в моем списке дел не будет закончен я не пойду пить кофе. Этот договор с самим собой не позволит вам бросить задачу на пол пути, а продуктивность с большей вероятностью вырастет.