Половой орган это мышца, и если ее не качать то, как Вы понимаете, она быстро придет в ненадлежащее состояние. А если к этому прибавить нервную работу, плохую экологию и вредные привычки. то совсем перспектива печальная.
Благо, есть упражнения которые призваны поддержать Ваше достоинство, да еще, если и правильно питаться (писали о полезных продуктах на нашем канале) то можно, не только вернутся к 18 летнему возрасту, но и намного улучшить результаты Вашей молодости))
Итак, упражнение для прокачки мышцы придумал врач Арнольд Кегель, в честь него оно, кстати, и называется)) и суть его в том, что необходимо научится контролировать и, соответственно, качать лобково- копчиковую мышцу.
Как ее найти? Спросите Вы.
Очень просто) необходимо при походе в туалет (по-маленькому) попытаться приостановить струю, мышца которая будет задействована и является тем объектом тренировок, который нам необходим)
Когда Вы поняли что это за мышца и как ее задействовать, перейдем к самим упражнениям)
В течение дня напрягайте и расслабляйте мышцу по три секунды 30-50 раз
(3 секунды напрягаете, 3 отдыхаете. Итак 30-50 раз)
Когда это у Вас не будет вызывать проблем, переходите к следующему шагу, а именно начните напрягать мышцу на напрягая другие (мышцы ягодиц, ног, бедер, пальцев).
И последний шаг делайте напряжение дольше чем раслабление.
10 секунд напрягаем 3-4 секунды отдыхаем.
Как Вы поняли, упражнения весьма просты и их можно выполнять в течение всего дня, но польза от него огромна!
Вот лишь немного, что будет ожидать Вас после тренировок:
-Увеличение выносливости и контроль над финишированием.
-улучшение кровообращения, что приводит к его жесткости.
- исчезает риск болезней простаты
-повышение либидо и качество половой жизни.
- исчезает риск геморроя
Так что, качаем мышцу и не знаем проблем))
Подписывайтесь на нас и ставьте лайк если были полезны))