Что делать, если ты боишься того, чего не стоит? Клоуны, пауки, приведения, монстры.
Как выглядит твой страх?
Давайте сперва отделим естественный страх здорового человека от того, который превратился в психологическую болезнь (панические атаки, тяжелые проявления фобий). В случае болезни необходимо обратиться к специалисту. Специалист - это ни в коем случае не психолог. Психологи - это ребята, которые прошли в лучшем случае пару тренингов или курсов, не имеют медицинского образования и не могут оказывать медицинские услуги. Специалист - это врач с медицинским образованием: психиатр или психотерапевт. Только эти люди могут помочь в случае психической болезни.
Простые фобии
Но вернемся к простым фобиям, которые не представляют опасности для душевного равновесия, но при этом очень мешают жить. Страх зайти в темную комнату в детстве считается нормальным. Другое дело, когда взрослый человек начинает этого бояться. Абсурдные иррациональные страхи могут быть какими угодно: приведения, монстры, клоуны. Неважно, чего Вы боитесь. Разумом Вы все равно понимаете, что это то, что никогда не сможет причинить Вам вред.
Убираем иррациональный страх
Способов для борьбы со своими страхами множество. Мы же приведем здесь один очень действенный и эффективный. Однако для того, чтобы он начал приносить результат нужна практика и постоянное выполнение.
В спокойной, тихой обстановке (можно вечером перед сном), ложитесь и постарайтесь расслабиться. Для достижения максимального эффекта можно сперва напрячь все мышцы тела на 5-10 секунд а затем полностью расслабиться. Когда вы успокоитесь и дыхание станет спокойным и ровным, то можно приступить к основной части.
Итак, чего вы боитесь? Приведений или монстров? Вот их мы и будем сейчас представлять. Только вот это наши мысли и наша голова и мы в ней хозяева. Мы можем сразиться с ними здесь и победить. Самые страшные кошмары бессильны, если Вы возьмете ситуацию в свои руки. Будь то монстры, оборотни, акулы, пауки, все они бегут в панике, а Вы разгоняете их, побеждаете в схватке и уничтожаете свой самый большой кошмар.
Суть метода в том, чтобы взять пугающие Вас образы и ситуации, которые приходят в голову и переделать. Например, Вы больше не представляете, как огромный подкроватный монстр затаскивает вас преисподнюю ночью. Вы представляете, как сами хватаете этого монстра за руку и вышвыриваете в окно.
Проделывайте это упражнение в свободное время и со временем заметите, что Вас больше не беспокоятглупые страхи.
____
Понравилась статья? Подписывайся на канал и ставь "нравится", так я пойму, что тема тебе интересна и постараюсь делать больше похожих материалов. Спасибо, дорогой друг, что дочитал до конца.