Исследования предполагают четыре-пять раз в неделю, чтобы остановить основные артерии в сердце от ужесточения.
Два или три сеанса упражнений в неделю сохраняли только некоторые артерии здоровыми, исследование 100 человек в их 60-х годах было найдено.
Исследователи заявили, что любая форма упражнений снижает риск возникновения проблем с сердцем.
Но правильное количество упражнений в нужное время в жизни может изменить старение сердца и кровеносных сосудов.
Артерии - это сосуды, которые переносят кровь в и из сердца и во все части тела.
Каждый из них имеет форму трубки, и, поскольку люди стареют, они склонны к усилению. Нездоровый образ жизни также заставляет артерии блокироваться жирным материалом.
Американские исследователи обнаружили, что упражнения два-три раза в неделю (30 минут на сеанс) в течение всей жизни привели к появлению более молодых артерий среднего размера, снабжающих кровью голову и шею.
Тем не менее, люди, которые проводили от четырех до пяти раз в неделю - примерно по рекомендованной рекомендациями NHS - имели более здоровые крупные центральные артерии, а также более здоровые средние.
Большие артерии - это те, которые снабжают кровью грудную клетку и живот.
В исследовании не учитывались такие факторы, как диета, социальное образование и образование в их анализе, которые также оказали бы влияние.
Д-р Benjamin Levine, ведущий автор Института физических упражнений и экологической медицины в Далласе, штат Техас, сказал: «Эта работа действительно интересна, потому что она позволяет нам разрабатывать программы упражнений, чтобы сохранить молодость сердца и даже вернуться назад к старшим сердцам и кровью суд «.
Он сказал, что предыдущие исследования показали, что до 70 лет «слишком поздно, чтобы изменить старение сердца», потому что трудно изменить структуру сердца и артерий на этом этапе, даже с года обучения.
Не теряйте данный канал
https://zen.yandex.ru/media/id/5ac3d7491aa80cdd7d529e2f
из "Поля зрения", подписывайтесь на него, ставьте лайки и получайте самые актуальные, захватывающие, интересные и полезные темы, события, факты о здоровом образе жизни как в России, так и в мире)))