Общение и налаживание контактов с людьми – это навык, которым может овладеть практически любой человек, даже очень интровертный и застенчивый. Деловые встречи, бизнес-ланчи или масштабные корпоративные мероприятия, кстати, бывают дискомфортными для многих. Но что делать, если вы испытываете самые настоящие приступы тревожности и паники в таких ситуациях? Если вам не по душе «принудительная» социализация, но она важна для карьеры и работы? Примите тот факт, что общение – это умение. А умение можно у себя развить и постоянно совершенствовать. И сделать это вполне реально!
1. Начните с малого и не забывайте про улыбку
Постоянно практикуйте краткое общение с улыбкой и контактом глаз. Не забывайте здороваться и обмениваться несколькими фразами (если это уместно). Это означает, что вы будете откладывать свой телефон и снимать наушники. Практикуйте это везде, где вы находитесь: в магазине, на работе, в кафе, на улице.
2. Тщательно подбирайте одежду, чтобы чувствовать себя максимально комфортно
Если вы выглядите хорошо, то вы чувствуете себя хорошо, но ваш комфорт должен быть первоочередной задачей. Вы ведь не захотите мучиться в натирающей вам ноги обуви, даже если она очень стильная и современная? Или в жмущих вам в талии брюках? Неудобная, хоть и красивая одежда, только снизит вашу уверенность и самооценку.
3. Задавайте вопросы
Забудьте о дежурных диалогах о погоде или последнем спортивном событии. Вместо этого задавайте вопросы о человеке, с которым вы разговариваете. Помните, что большинство людей очень любят говорить о себе.
4. Слушайте
Внимательное слушание – это залог успеха в разговоре, хотя люди склонны упускать это из вида. Когда вы слушаете человека, не забывайте задавать ему последующие вопросы, чтобы ваш собеседник видел и чувствовал, что вы искренне им интересуетесь.
5. Не стремитесь быть впереди всех
Когда люди рассказывают вам о себе, сдерживайтесь, чтобы их не перебивать и не переключать разговор на себя. Дайте собеседнику поделиться с вами своими достижениями. Если он начнёт спрашивать вас о ваших успехах, будьте скромны, не хвастайтесь и ограничьтесь краткой информацией.
6. Не будьте негативны
Если кто-то увлеченно рассказывает вам о своем сказочном отдыхе на море, лучше не говорить ему, насколько вы ненавидите жару и песок. Воздержитесь от негативных и депрессивных суждений и, опять же, побольше слушайте и поддерживайте собеседника, чтобы ему было с вами легко общаться.
7. Постоянно практикуйте общение
Поставьте себе цель, допустим, на ближайшем мероприятии познакомиться с одним или двумя новыми людьми, а затем увеличивайте это количество для каждого последующего мероприятия.
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше о психологии: https://flytothesky.ru/category/psixologiya/
Рекомендуем также: