Многие люди мечтают похудеть так, что бы это не доставляло огромного дискомфорта им или их жизни, а также организму. Сегодня мы рассмотрим диету на Кефире и узнаем 6 причин, почему она считается одной из самых лучших.
1. Сытность и малое количество калорий
Чтобы похудение было эффективным, количество потребляемых калорий должно упасть на пятьсот единиц. Кефир — отличный метод сокращения калорий. Из 4 или 5 приемов пищи 2 приема — это стакан не жирного кефира. Одна порция — второй завтрак. Вторая — на ночь.
2. Шикарная талия
Проводилось множество исследований. Они показали, что человек, потребляющий 2 стакана кефира в день и не нарушающий диету по сокращению калорий действительно примерно на 20, а то и больше процентов худеет быстрее в сравнение с людьми, которые редко или вообще не употребляют кисломолочную продукцию.
3. Не страшны физические нагрузки
Физические тренировки и обезжиренный или маложирный кефир — это шикарное сочетание. Лучше всего выпивать стакан кефира после часа окончания тренировки. Благодаря белкам кисломолочного продукта, мы получаем аминокислоты. Благодаря оптимальному количеству углеводов, мы восстанавливаем потраченную энергию. Также не будет возникать обезвоживания после изнурительных тренировок. Поскольку благодаря кефиру количество усваиваемой жидкости значительно вырастет.
4. Отсутствие отеков
Из-за отеков страдают сердце, сосуды, повышается артериальное давление. Помогает избавиться от них калий. В составе кисломолочного продукта (1 стакана) 600 миллиграмм калия. Этого достаточно нашему организму для нормализации артериального давления, потери в весе и избавлении от отеков.
5. Отличный обмен веществ
И снова причина пользы для обмена веществ в кальции. Происходит ускорение метаболизма. В более быстром темпе начинают сжигаться калории.
6. Отсутствие проблем с пищеварением
Благодаря большому количество витаминов B, цинку, кальцию, нужных организму бактерий организм не сталкивается с проблемами в области микрофлоры кишечника.