Свежая кожа, сияющие глаза, энергичность и приподнятое настроение – характеристики хорошей работы печени. А вот если у склер появляется желтоватый оттенок, цвет лица не радует, появляется хроническая усталость и тяжесть в организме – самое время очистить печень от шлаков и токсинов в домашних условиях . Хочу поделиться с вами 5 простыми способами, как восстановить печень без лишнего напряжения
Просто стакан воды
Возьмите себе за правило начинать день со стакана обыкновенной, чистой воды. Этот простой совет не обойти и при очистке печени. Стаканчик водицы необходимо выпивать натощак и перед сном. Также принимайте воду за 20-30 минут до приема пищи, а не после него. Это усилит детоксикацию организма и ускорит метаболизм.
Пейте морковный сок
Только не приобретенный в магазине, а свежевыжатый. Для очистки печени эксперты рекомендуют самые разные фреши: свекольный, томатный, яблочный, грейпфрутовый, капустный, так называемые «зеленые» соки. Лично мне было проще делать морковный сок. Во-первых, морковка не дорогая, не самая противная и доступна в любой сезон. Во-вторых, она богата витамином А, который помогает быстрому восстановлению печени. Для разнообразия морковь можно смешивать с тыквой или яблоком.
Чтобы получить максимальную пользу, обязательно выпивайте стакан сока не позже чем через 1,5 часа после его приготовления. Из 1 кг моркови в среднем вы получите 2 стакана сока (в зависимости от сорта и сочности корнеплода).
Ешьте салат из зеленых овощей
В этом рецепте салата каждый продукт считается полезным для печени.
Авокадо – 1 шт
Огурец – 2 шт
Листья салата – 1 пучок
Оливковое масло.
Все продукты нарезать и заправить 1 ст.л. оливкового нерафинированного масла первого отжима. У вас получится простой и вкусный салат.
Употребляйте медовую смесь
Это рецепт на все случаи жизни. Если нет аллергии на компоненты, то смесь можно употреблять для укрепления иммунитета, лечить ею простуду, а также восстанавливать печень. Употреблять по 1 столовой ложке натощак в течение месяца.
1 стакан меда
1 лимон
1 стакан грецких орехов.
Орехи необходимо измельчить. Лимон пропустить через мясорубку. Ингридиенты залить медом и перемешать. Смесь хранить в холодильнике.
Выбирайте правильный чай
Для печени не придумать лучшего угощения, чем чашечка зеленого крупнолистового чая. Напиток богат катехинами, которые приносят огромную пользу всему организму. Зеленый чай нас омолаживает.
Подсказка
Во время очищения печени от шлаков и токсинов, желательно исключить соль и блюда, которые будут нагружать орган.
Наверняка вы и сами догадываетесь, что в период очистки необходимо исключить алкоголь. Совсем.
Если вам понравилась статья – поставьте лайк. Подписывайтесь на канал - заботьтесь о здоровье и красоте легко!