Жизнь полна требований и сроков, которые могут привести к чувствам тревоги и стресса. В то время как стресс не всегда является плохим и в небольших дозах может помочь нам лучше справляться и сосредоточиться. Но более напряженный стресс, может привести к проблемам со здоровьем
Физические признаки стресса
Стресс может повлиять на каждую часть нашей жизни, от нашего физического благополучия до нашего эмоционального состояния и того, как мы общаемся с людьми. Физические признаки стресса могут включать напряжение мышц, головные боли, усталость и изменение сексуального влечения. Это все предупреждающие знаки, что вы слишком много принимаете и не имеете достаточно времени для простоя. Проблемы со сном и неспособность заснуть ночью также являются распространенными симптомами и ранними симптомами стресса. Если вы часто чувствуете себя плохо и всегда ловите простуду или другие болезни, это еще один ключевой признак того, что ваше тело не имеет достаточного времени для срыва.
Эмоциональные признаки стресса
Стресс может привести к отсутствию мотивации или стремления, поскольку мы можем иногда чувствовать, что есть слишком много дел; это может привести к тому, что мы перестанем сосредотачиваться на текущих задачах, которые мы должны выполнять. Отсутствие сна может оставить нас раздражительными, стать забывчивыми, беспокойными и постоянно тревожными. Общие чувства быть перегруженными и небезопасными - все это важные признаки стресса, а ваше тело и мозг позволяют сообщить, что для восстановления требуется время.
Поведенческие признаки стресса
Как и влияние нашего психологического и физического благополучия, стресс может повлиять на то, как мы общаемся с нашими друзьями, сверстниками и коллегами. Сердитые вспышки и щелканье людей являются общими симптомами стресса, а также социальным уходом и чрезмерным питанием. Для некоторых стресс может привести к алкогольной или наркотической зависимости как способу справиться или забыть о причине их стресса, и люди также могут столкнуться с трудностями, поддерживая отношения.
Если вам понравилась статья, обязательно поставьте лайк. Подписывайтесь на канал, у нас много интересного.