Российские исследователи выяснили, что для идеального метаболизма и быстрого сброса лишнего веса, прием пищи нужно осуществлять по определенному графику и предлагают новую методику похудения.
Если придерживаться их методике, то ужинать придется в 15 часов.
«Ранний ужин ускоряет метаболизм, это позволяет быстро избавиться от лишних килограммов» - считают специалисты.
Вот такой новый график питания предлагают ученые-диетологи:
Завтрак – с 06.00 до 08.00
Обед – в 12.00
Ужин – в 15.00
Однако не все диетологи считают, что данный подход поможет эффективно бороться с лишним весов, все таки, согласитесь, очень тяжело отказать себе в еде после 3 часов дня.
Здесь на выручку приходит методика дробного питания (когда Вы едите столько-же, сколько и всегда, только с определенной периодичностью и в определенных пропорциях). О ней в следующей статье.
Не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить методику дробного питания для быстрого снижения веса.
Здоровья Вам!