Водный баланс, что это ? Чем он так важен и почему его стоит соблюдать?
Согласитесь, вода не такая вкусная, как другие напитки. Хотя иногда вода бывает безумно вкусной, например в понедельник утром после жаркой вечеринки или когда вы не поверили что этот перец действительно острый, но шутки в сторону. Эта тема очень тонкая, но я приведу несколько научно доказанных фактов, что будет при соблюдении водного баланса, а затем поговорим о том как же всё-таки его соблюдать:
- уменьшить чувство голода и ускорить выработку энергии.
- активизировать работу организма.
- улучшает работу мозга
- повышенный шанс сброса веса.
- улучшить метаболизм и регулировать температуру тела, поддерживая уровень солей в организме.
- восстановить работу мышц и предотвратить появление усталости к концу рабочего дня.
- активизировать работу печени, отвечающей за усвоение жиров, а также нормализовать работу почек.
- сделать кожу более упругой и эластичной, а также не допустить ее преждевременного старения.
- 5 стаканов воды в день снижает риск сердечного приступа на 41 процент!
Итак, какая же эта норма воды для человека в день. На самом деле это очень индивидуально, всё зависит от многих факторов, я склонен придерживаться мнения 40 грамм на килограмм массы вашего тела, но эта норма может увеличиваться вдвое в летние периоды, при повышенной физической активности, при грудном вскармливании повышается потребление воды. Если вы хотите чтобы ваш организм, ваша кожа чувствовала себя комфортно, старайтесь лишний раз заменить стакан кофе или стакан газировки простой фильтрованной водой. Хотя, при подсчёте идёт в учёт только простая вода, это миф! Водный баланс включает в себя соки, газировки и т.д. Дабы избежать лишнего сахара и прочих веществ, которые в нашем организме не желательны, стоит заменять эти напитки простой водой, а также можно сэкономить немного денег! Ну что ж друзья, пьём водичку и не только с похмелья, стараемся заменить свои напитки простой водой и наблюдаем результат.
Редакция интернет-журнала Boni